So easy war mein Bluttest mit Aware

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Auf The Vegan Lovers Club dreht sich normalerweise alles um leckere Rezepte, kreative Food-Inspiration und Ideen für eine pflanzliche Ernährung. Heute geht es aber nicht ums Kochen, sondern um etwas mindestens genauso Zentrales: deine Gesundheit von innen heraus. Wer sich rein pflanzlich ernährt, sollte regelmäßig überprüfen, ob der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist – und genau hier kommt ein Bluttest für Veganer ins Spiel. Ich habe dafür den Gesundheitscheck von Aware ausprobiert – ein Start-up, das medizinische Analysen einfach, verständlich und direkt von zu Hause aus möglich macht.

Warum ein Bluttest für Veganer so wichtig ist

Eine vegane Ernährung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich: Sie kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, ist reich an Ballaststoffen, liefert zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe und kann das Risiko für viele Zivilisationskrankheiten deutlich senken. Gleichzeitig gibt es einige Nährstoffe, auf die Menschen mit pflanzlicher Ernährung besonders achten sollten.

Ein regelmäßiger Bluttest ist deshalb nicht nur dann sinnvoll, wenn du dich müde oder erschöpft fühlst, sondern auch als vorbeugende Maßnahme. Viele Nährstoffmängel entwickeln sich schleichend und bleiben lange unbemerkt. Ein Bluttest (für Veganer) kann helfen, rechtzeitig gegenzusteuern und deinen Körper optimal zu unterstützen.

Typische Symptome, die auf einen möglichen Mangel hinweisen können, sind:

• anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung
• Konzentrationsprobleme
• Haarausfall
• blasse oder trockene Haut
• häufige Infekte
• brüchige Nägel

Diese Symptome sind jedoch unspezifisch – sie können viele Ursachen haben. Genau deshalb ist ein Bluttest so wertvoll: Er liefert Gewissheit und zeigt dir schwarz auf weiß, ob dein Körper optimal versorgt ist.

Diese Blutwerte sind für Veganer besonders wichtig

Natürlich sind Blutwerte immer individuell und sollten mit ärztlicher Begleitung interpretiert werden. Dennoch gibt es einige Werte, die bei einer pflanzlichen Ernährung besonders im Fokus stehen sollten.

Ein umfassender Bluttest für Veganer sollte mindestens folgende Parameter enthalten:

• Vitamin B12: essenziell für Blutbildung und Nervensystem, kommt in pflanzlicher Ernährung kaum natürlich vor.
• Ferritin (Eisenspeicher): Eisen ist zwar in Hülsenfrüchten, grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten enthalten, wird aber schlechter aufgenommen als aus tierischen Quellen.
• Vitamin D: wichtig für Immunsystem, Knochen und Stimmung – bei vielen Menschen unabhängig von der Ernährung kritisch.
• Omega-3-Fettsäuren: unterstützen Herz, Gehirn und Zellgesundheit. Pflanzliche Quellen sind z. B. Leinöl oder Algenöl.
• Jod: wichtig für eine gesunde Schilddrüsenfunktion, oft nur über jodiertes Salz oder Algenprodukte ausreichend verfügbar.
• Zink: stärkt das Immunsystem und spielt eine zentrale Rolle bei vielen Stoffwechselprozessen, pflanzlich enthalten in Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten.
• Kalzium: entscheidend für stabile Knochen und Zähne, besonders wichtig für Frauen zur Vorbeugung von Osteoporose.

Gerade diese Werte geben einen detaillierten Einblick in deinen Gesundheitsstatus und zeigen, ob dein Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Mit einem gezielten Bluttest für Veganer kannst du aktiv dazu beitragen, Mangelzustände frühzeitig zu erkennen und langfristig gesund und energiegeladen zu bleiben.

Wie Aware funktioniert

Ich habe mich entschieden, meinen Bluttest über Aware zu machen – und war wirklich überrascht, wie unkompliziert der Ablauf war.

1. App downloaden – dort kannst du verschiedene Pakete auswählen, z. B. Ernährung, Sport oder Hormonstatus.
2. Standort auswählen – Aware ist in vielen großen und kleinen Städten vertreten.
3. Termin buchen – alles bequem in der App.
4. Blutabnahme vor Ort – moderne Räume, freundliche Mitarbeiter:innen, schnelle Abwicklung.
5. Ergebnisse in der App – je nach Test innerhalb von 48 Stunden.

Das Besondere: Man bekommt nicht nur nackte Zahlen, sondern eine verständliche Aufbereitung. Jeder Wert wird erklärt, oft sogar mit konkreten Tipps, wie man ihn durch Ernährung oder Supplements verbessern kann.

Persönliche Erfahrung mit Aware

Für mich war der Bluttest mit Aware super aufschlussreich. Ich hatte einige Werte, die gut waren, und ein paar, die ich nachjustieren möchte. Besonders beruhigend fand ich, dass ich nicht mehr im Dunkeln tappe, sondern wirklich weiß, was mein Körper gerade braucht.

Ein weiteres Highlight: Man erhält einen ausführlichen Laborbefund als PDF, den man mit dem Hausarzt besprechen kann. Wer möchte, kann direkt über die App eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren. Das spart Zeit und macht das Ganze noch unkomplizierter.

Mein Fazit: Bluttest für Veganer mit Aware

Ich kann es nur empfehlen: Wenn du vegan lebst, gönn dir mindestens einmal im Jahr einen Bluttest. Mit Aware ist das wirklich unkompliziert, schnell und verständlich.

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Dein nächster Schritt

Egal ob du vegan lebst oder nicht: Ein Blutwerte-Check lohnt sich für alle. Er zeigt dir, wo du gerade stehst, und gibt dir die Möglichkeit, rechtzeitig gegenzusteuern. So kannst du deine Ernährung optimal anpassen und deine Gesundheit langfristig unterstützen.

Und jetzt meine Frage an dich: Lässt du regelmäßig deine Blutwerte checken oder schiebst du es schon länger vor dir her?

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