Veganes Pasta a Limone Rezept

Ein Hauch von Zitrusfrische: Mein Veganes Pasta a Limone Rezept

Ein Hauch von Zitrusfrische: Mein Veganes Pasta a Limone Rezept

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Veganes Pasta a Limone Rezept

Gleich loslegen und Rezept ausprobieren?

Hallo ihr Lieben! Heute möchte ich euch in meine kulinarische Welt entführen und euch mein neues Lieblingsrezept teilen: Vegane Pasta a Limone. Ich bin immer auf der Suche nach leckeren, gesunden und tierfreundlichen Rezepten, und dieses hier hat definitiv mein Herz erobert. Die Kombination aus zarten Tagliatelle, cremiger Sojasahne und der belebenden Frische von Zitronensaft ist einfach unschlagbar. Also schnallt euch an und lasst uns gemeinsam in die Welt der veganen Pasta-Magie eintauchen!

Zutaten, die die Grundlage für den Geschmack bilden

Fangen wir mit den Hauptdarstellern an: die Zutaten. Die Basis dieses köstlichen Rezepts bildet frische, zarte Tagliatelle. Sie sind die perfekte Wahl, um die Soße aufzunehmen und in jeder Bissen für puren Genuss zu sorgen. Bevor wir jedoch in die Tiefe gehen, lasst uns über die anderen wichtigen Komponenten sprechen.

Für die Grundlage der Soße verwende ich hochwertiges Olivenöl. Es verleiht dem Gericht eine angenehme Tiefe und sorgt dafür, dass die Aromen sich optimal entfalten können. Dazu gesellen sich fein gewürfelte rote Zwiebeln und aromatischer Knoblauch, die gemeinsam die perfekte Geschmacksbasis bilden.

Die Geheimzutat: Zitronensaft

Aber jetzt kommt der Star des Rezepts: der Zitronensaft. Er verleiht der Soße nicht nur ihre charakteristische Frische, sondern bringt auch eine gewisse Lebendigkeit mit sich. Der Zitronensaft bringt die verschiedenen Aromen harmonisch zusammen und verleiht dem Gericht eine leicht zitrusartige Note, die das Ganze auf ein neues Level hebt.

Um die cremige Konsistenz zu erreichen, ohne auf tierische Produkte zurückgreifen zu müssen, setze ich auf Sojasahne. Sie verleiht der Soße eine wunderbar samtige Textur, die perfekt mit den Tagliatelle harmoniert. Die Sojasahne ist nicht nur geschmacksneutral, sondern auch eine großartige Alternative für all jene, die auf tierische Produkte verzichten möchten.

Der Schlüssel zum Geschmack: Hefeflocken und Gemüsebrühepulver

Um der Soße eine herzhafte Note zu verleihen, greife ich auf Hefeflocken und Gemüsebrühepulver zurück. Diese Kombination sorgt für einen intensiven, reichen Geschmack, der das Gericht aufpeppt, ohne dass tierische Produkte verwendet werden müssen. Die Hefeflocken verleihen zudem einen leicht käsig-nussigen Geschmack, der perfekt mit der Zitronennote harmoniert.

Die Kunst der Balance: Salz, Pfeffer und Pastawasser

Wie bei jedem guten Rezept ist die Balance der Aromen der Schlüssel zum Erfolg. Daher würze ich meine vegane Pasta a Limone mit einer Prise Salz und einer Prise Pfeffer, um die verschiedenen Geschmacksrichtungen optimal hervorzuheben. Denkt daran, immer vorsichtig mit den Gewürzen umzugehen – ein Hauch zu viel kann den gesamten Geschmack verändern.

Ein weiterer Tipp, den ich gerne teile, ist die Verwendung von Pastawasser. Das Wasser, in dem die Tagliatelle gekocht werden, enthält Stärke, die beim Verdampfen die Soße leicht bindet und ihr eine wunderbar samtige Konsistenz verleiht. Ein kleiner Trick, der einen großen Unterschied macht!

 

Veganes Pasta a Limone Rezept

Finishing Touches

Jetzt, da die Soße perfekt zubereitet ist und die Tagliatelle al dente gekocht sind, ist es Zeit für die Krönung des Geschmacks. Auf meinen veganen Pasta a Limone verteile ich großzügig geröstete Pinienkerne. Sie bringen eine knusprige Textur und eine leicht nussige Note in das Gericht, die perfekt zur cremigen Soße passen.

Der Abrieb von Zitronenschale ist ein weiteres Element, das nicht unterschätzt werden sollte. Die ätherischen Öle der Zitronenschale verleihen dem Gericht einen zusätzlichen Kick an Zitrusfrische und setzen den Geschmack der Zitronen in den Vordergrund.

Frisches Basilikum für den letzten Schliff

Um das Gericht perfekt abzurunden, garniere ich meine vegane Pasta a Limone mit frischem Basilikum. Die grünen, duftenden Blätter bringen nicht nur Farbe in das Gericht, sondern verleihen ihm auch eine herrlich mediterrane Note. 

Mit diesem veganen Pasta a Limone Rezept beweise ich wieder, dass veganes Kochen keineswegs langweilig sein muss. Es ermöglicht es uns, in Einklang mit der Natur und unserem Gaumen zu leben und gleichzeitig köstliche, erfüllende Mahlzeiten zu genießen.

Egal, ob ihr euch bereits vegan ernährt oder einfach neugierig auf neue Geschmackserlebnisse seid, dieses Rezept wird euch sicher gefallen. Die Kombination aus cremiger Soße, zarten Tagliatelle und der belebenden Frische von Zitronensaft wird euch überzeugen, dass pflanzliche Küche unglaublich vielfältig und lecker sein kann.

Fazit: Ein Genuss für alle Sinne

In meiner kulinarischen Reise habe ich gelernt, dass es keine Grenzen für den Geschmack gibt. Mit ein wenig Kreativität und Experimentierfreude können wir uns immer wieder auf neue und aufregende kulinarische Abenteuer begeben. Mein veganes Pasta a Limone Rezept ist ein Beweis dafür, dass wir mit pflanzlichen Zutaten eine Fülle von Geschmacksrichtungen entdecken können, die sowohl unseren Gaumen als auch unsere Seele glücklich machen.

Also schnappt euch eure Kochlöffel, ladet eure Freunde zu einem köstlichen Abendessen ein und genießt gemeinsam diese geschmackliche Offenbarung. Denn am Ende des Tages geht es beim Essen nicht nur um das Sättigungsgefühl, sondern auch um die Freude, die wir durch den Geschmack erleben – und das können wir in jedem Bissen von meinem veganen Pasta a Limone spüren. Guten Appetit!

Vegane Pasta al Limone

Die Kombination aus cremiger Soße, zarten Tagliatelle und der belebenden Frische von Zitronensaft ist unglaublich lecker.
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
Gericht: Abendessen, Dinner, Lunch, Mittagessen
Küche: Italienisch
Diet: Vegan
Keyword: Pasta, pasta al limone, zitronenpasta
Portionen: 2 Portionen

Zutaten

  • 200 g Tagliatelle

FÜR DIE SAUCE

  • 1 Stk mittelgroße rote Zwiebel
  • 2 Stk Knoblauchzehen
  • 250 ml Sojasahne
  • Etwas Salz
  • Etwas Pfeffer
  • 1 geh. EL Gemüsebrühepulver
  • 1 kleine Kelle Pastawasser (ca. 50-100 ml)
  • Saft 1 Zitrone Bio Qualität bitte waschen
  • 2-3 EL Hefeflocken

AUSSERDEM

  • Etwas Olivenöl zum anbraten
  • 1 handvoll Pinienkerne geröstet
  • Etwas Abrieb einer Zitronenschale
  • Etwas frischer Basilikum

Anleitungen

  • Zuerst setzen wir Wasser für unsere Pasta auf.
  • Dann schälen wir die Zwiebel und schneiden diese in kleine feine Würfel. Der Knoblauch wird auch geschält und fein gehackt.
  • Wenn das Pastawasser kocht, kann die Pasta ins Wasser. Diese sollte dann noch halbgar sein, wenn wir in einer Pfanne erhitzen wir etwas Olivenöl und braten nun zuerst die Zwiebeln glasig darin an, dann kommt der Knoblauch dazu und wird mit der Sojasahne schließlich abgelöscht.
  • Jetzt geben wir den Saft einer Zitrone mit in die Sauce, würzen mit Salz, Pfeffer und Gemüsebrühepulver bevor wir dann eine kleine Kelle Pastawasser mit dazu geben. Verrühren und kurz aufkochen lassen. Dann die halbgare Pasta unterheben.
  • Alles gut vermengen und die Hefeflocken dazu geben. Solange köcheln lassen bis die Pasta Al dente ist.
  • Die Pasta auf zwei Tellern drapieren und mit gerösteten Pinienkernen garnieren. Wer mag reibt noch etwas Zitronenschale drüber und gibt etwas Basilikum dazu.
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Wenn dir das Rezept gefallen hat, dann würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du dir kurz die Zeit nehmen würdest und es bewertest. Das hilft mir sehr meine kostenlose Arbeit hier für dich auf meinem veganen Foodblog fortzuführen und kostet dich nur wenige Minuten deiner Zeit. Solltest du auf Instagram  unterwegs sein, freue ich mich wenn du mich dort auf deinen Kreationen verlinkst. Dort nehme ich dich kulinarisch mit in mein tägliches Leben und ab und zu gibt es noch andere spannende Geschichten. 

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Tagliatelle mit veganer Bolognese. Auf einer grauen Steingutplatte auf dunklem Holzhintergrund. Getoppt mit frischem Oregano. Theveganloversclub.

Tagliatelle mit veganer Walnuss Bolognese

Tagliatelle mit veganer Walnuss Bolognese – einfach & lecker

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Bolognese der Klassiker unter den Saucen

Spaghetti Bolognese kennen wir natürlich und lieben wir alle. Es ist wahrscheinlich der Klassiker unter den Nudelgerichten. Wir machen heute eine besondere Form, es ist ein einfaches Rezept, es ist selbstgemacht, es ist vegan und selbstverständlich sehr lecker. Wir machen heute nämlich Tagliatelle mit veganer Walnuss Bolognese. 

Nicht nur das dieses Rezept ohne Tierleid auskommt, es ist auch noch frei von Soja und kann bei Bedarf auch easy glutenfrei zubereitet werden. Die Besonderheit, dass unser Fleischersatz aus Walnüssen besteht, gibt dem leckeren Gericht eine ganz individuelle Note und macht es geschmacklich zu einer echten Explosion. Ich bin mir sicher, dass diese Bolognese auch super in meine vegane Lasagne passt. 

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Tagliatelle mit veganer Bolognese. Auf einer grauen Steingutplatte auf dunklem Holzhintergrund. Getoppt mit frischem Oregano. Theveganloversclub.

Einfaches Rezept für Tagliatelle mit Walnuss Bolognese

Natürlich ist das nicht mein einziges Bolognese Rezept hier auf meinem Blog. Ich habe eine Version mit Kräuterseitlingen als Fleischersatz in meiner Lasagne und eine etwas ältere Version mit Sojagranulat. Ich sollte aber auf Grund meiner Autoimmunerkrankung (Hashimoto) nicht soviel Soja essen, daher habe ich mir dieses leckere, gesunde Rezept für uns überlegt. Die Walnuss überzeugt. Klingt sonderbar? Ist aber wirklich vorzüglich. Davon kannst du dir auch bei meinem Rezept für gefüllte Kartoffelknödel ein Bild machen.  

Schälen, Schnibbeln, braten, ziehen lassen und schon sind eure selbstgemachten Tagliatelle mit Bolognese fertig. Ich finde es wirklich äußerst köstlich und ich glaube das dieses Rezept der ganzen Familie schmecken wird und vielleicht ja auch Fleischesser überzeugt. Ich habe dieses Rezept im Rahmen des Veganuary geschrieben. Hier findest du eine weitere Auswahl an veganen Köstlichkeiten und einfachen Rezepten. Meine vegane Lasagne  ist auch in dem Rezeptbundle zu finden. 

Tagliatelle mit veganer Bolognese – so geht’s!

 

1. Gemüse vorbereiten

Zuerst putzen wir unser Gemüse. Knollensellerie und Karotten schälen und später in gleichgroße, etwa 1-2 cm dicke Würfel schneiden. Den Stangensellerie schneiden wir ebenfalls in kleine Würfel und den Lauch in feine Scheiben. Zwiebeln und Knoblauch werden geschält, Zwiebeln dann geviertelt. Oregano und Basilikum fein gehackt. 

2. Zutaten mixen

Ihr braucht einen kleinen Foodprozessor und dann kann es auch schon losgehen. Für unser veganes Hack geben wir nun die Walnüsse, Zwiebeln und Knoblauch in den Foodprozessor und zerkleinern alles solange bis wir eine Hack ähnlich Größe haben. Geben die Masse in eine separate Schüssel und zerkleinern nun die braunen Champignons auf die gleiche Größe.

3. Röstaromen zaubern

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und unsere Walnusshack Mischung hineingeben. Kurz anbraten und dann die Pilze dazugeben. Mit Pfeffer und Salz würzen und für ca. 5-6 Minuten goldbraun anbraten.

4. Das restliche Gemüse dazu geben

Nun geben wir unsere Karotten, den Knollensellerie dazu, rühren immer gut um und lassen es weitere 1-2 Minuten brutzeln, bevor der Staudensellerie ebenfalls mit in die Pfanne kommt. 

5. Feinschliff

Jetzt folgen Tomatenmark und Lauch. Nochmal kurz anbraten und dann zuerst mit dem Rotwein ablöschen und aufkochen lassen. Herdplatte etwas niedriger stellen, so das es nur noch köchelt. 2-3 Minuten köcheln lassen und dann die Gemüsebrühe dazu geben. Jetzt folgen Tomatenpassata, Cherrytomaten aus der Konserve sowie die frischen Kräuter. Umrühren und auf kleiner Stufe köcheln lassen. In der Zwischenzeit die  Nudeln kochen, wenn man die Bolognese am selben Tag noch isst. 

Die Tagliatelle bissfest kochen und zusammen mit der veganen Bolognese in einem tiefen Teller mit frischen Kräutern servieren.

Tagliatelle mit veganer Bolognese. Auf einer grauen Steingutplatte auf dunklem Holzhintergrund. Getoppt mit frischem Oregano. Theveganloversclub.

Tagliatelle mit veganer Walnuss Bolognese

Vegan, simple und selbstgemacht! Dieses Bolognese Rezept überzeugt in Geschmack und eignet sich hervorragend für einen gemeinsamen Pasta Abend.
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit Sauce: 25 Minuten
Gesamtzeit: 45 Minuten
Gericht: Abendessen, Dinner, Lunch, Mealprep, Mittagessen
Diet: Vegan
Keyword: einfaches essen, pastagericht, vegane bolognese, vegane einfache gerichte, vegane hausmannskost
Portionen: 1.5 Liter ca. reicht dann ca. für 6-8 Portionen

Kochutensilien

  • 1 Foodprozessor

Zutaten

  • 30 g Knollensellerie
  • 100 g Karotten
  • 40 g Staudensellerie
  • 45 g Lauch
  • 95 g braune Champignons
  • 90 g rote Zwiebel
  • 2 Stk Knoblauchzehen
  • 15 g frischer Oregano
  • 15 g frischer Basilikum
  • 200 g Walnüsse*
  • 300 ml Tomatenpassata*
  • 400 ml kräftige Gemüsebrühe
  • 250 ml trockener Rotwein z.B. Dornfelder
  • 400 g Cherrytomaten Konserve* oder Tomaten in Stücken
  • 1 EL Tomatenmark
  • Etwas Salz
  • Etwas Peffer

AUSSERDEM

  • Etwas Olivenöl zum anbraten
  • 480 g Tagliatelle

Anleitungen

  • Zuerst putzen wir unser Gemüse. Knollensellerie und Karotten schälen und später in gleichgroße, etwa 1-2 cm dicke Würfel schneiden. Den Staudensellerie schneiden wir ebenfalls in kleine Würfel und den Lauch in feine Scheiben. Zwiebeln und Knoblauch werden geschält, Zwiebeln dann geviertelt. Oregano und Basilikum fein gehackt. 
  • Ihr braucht einen kleinen Foodprozessor und dann kann es auch schon losgehen. Für unser veganes Hack geben wir nun die Walnüsse, Zwiebeln und Knoblauch in den Foodprozessor und zerkleinern alles solange bis wir eine Hack ähnlich Größe haben. Geben die Masse in eine separate Schüssel und zerkleinern nun die braunen Champignons auf die gleiche Größe.
  • In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und unsere Walnusshack Mischung hineingeben. Kurz anbraten und dann die Pilze dazugeben. Mit Pfeffer und Salz würzen und für ca. 5-6 Minuten goldbraun anbraten.
  • Nun geben wir unsere Karotten, den Knollensellerie dazu, rühren immer gut um und lassen es weitere 1-2 Minuten brutzeln, bevor der Staudensellerie ebenfalls mit in die Pfanne kommt. 
  • Jetzt folgen Tomatenmark und Lauch. Nochmal kurz anbraten und dann zuerst mit dem Rotwein ablöschen und aufkochen lassen. Herdplatte etwas niedriger stellen, so das es nur noch köchelt. 2-3 Minuten köcheln lassen und dann die Gemüsebrühe dazu geben. Jetzt folgen Tomatenpassata, Cherrytomaten aus der Konserve sowie die frischen Kräuter. Umrühren und auf kleiner Stufe köcheln lassen. In der Zwischenzeit die  Nudeln kochen, wenn man die Bolognese am selben Tag noch isst. 
    Die Tagliatelle bissfest kochen und zusammen mit der veganen Bolognese in einem tiefen Teller mit frischen Kräutern servieren.
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Vegane Kuchen & Torten gibts übrigens hier, nur falls dir der Sinn nach etwas süßem steht. Kuchen & Torten

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Mit wertvollen Tipps und gezielten Produktempfehlungen. Die Empfehlungen sind nicht gesponsert, bezahlt oder beauftragt worden. Sie kommen von Herzen und stellen keine Werbung dar. 

Noch nie war vegan so einfach wie heute. Wie schön das du dich dazu entschlossen hast am Veganuary teilzunehmen. Ein veganer Kickstart in ein neues Jahr und vielleicht auch in ein neues Leben!? Bei mir findest du viele leckere und einfache Rezepte die dir den Einstieg in eine pflanzliche Ernährungsweise vereinfachen sollen. Vegane Mahlzeiten vom Frühstück bis zum Abendessen, alles ist dabei. Entdecke die Vielfalt der pflanzlichen Küche. Eines kann ich dir versprechen, langweilig wird es dir sicher nicht. 

Doch bevor es los geht, habe ich hier noch ein paar Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen dich unkompliziert durch den Januar zu bringen. 

Make it easy – behalte deinen Essensstil bei

Du liebst es deftig , stehst auf Burger, Sandwiches & Co. Dann bleib dabei, es wird dir nicht viel Freude bereiten einen klassischen Burger gegen einen Salat auszutauschen. Mittlerweile gibt es super viele pflanzliche Alternativen, die wirklich lecker sind. Mein Tipp: wenn du noch Fleisch isst, probiers doch mal mit Beyond Meat Patties. Die sind derzeit die fleischähnlichsten Burger Patties auf dem Markt und man bekommt sie in den Großstädten in fast jeder Burgerbude sowie tiefgekühlt in sortierten Supermärkten. 

 Plane deine Mahlzeiten

Auch wenn du vielleicht sonst ein Intuitiver Esser bist, ist es in diesem Monat vielleicht Sinnvoll deine Mahlzeiten ein wenig zu planen. Das erleichtert dir das Kochen und du verhinderst so hungrig zu sein und unter Druck dir etwas zu Essen zu machen oder zu kaufen.  Wenn du ohne Ersatzprodukte kochen möchtest, dann bedenke das du „Sattmacher“ in deine Rezepte einbauen solltest. Haferflocken, Bohnen sowie Vollkornprodukte eignen sich hier besonders gut. 

Käse

Der Käse ist wohl für die Meisten die schwierigste Hürde und ich verstehe das total. Das war für mich auch die größte Herausforderung und ich kann dir sagen, zu der Zeit (2016) als ich mich für den veganen Januar entschloss, gab es nur eine Sorte. Und der war nicht mal lecker. Heute sieht das im Supermarkt natürlich komplett anders aus, es gibt zig Frischkäsealternativen, Scheibenkäse, Camemberts, Streukäse und und und. Aber vorsicht, nicht jede Sorte ist so lecker wie sie beworben wird. Hier sind meine Favoriten:

Frischkäse: Simply V alle Sorten, Oatly alle Sorten.  Bedda „natur“. Bedda Röllchen „Schnittlauch“.  Violife „Creamy“. 

Scheibenkäse: Simply V „mild nussig mit Mandel“ , „herzhaft nussig mit Walnuss“, „fein cremig mit Cashew“. Bedda Scheiben „Bockshornklee“. 

Feta: Bedda „Hirte in Salzlake“. Violife „greek White“

Streukäse: Simply V „Reibegenuss“ Tipp:  Wenn du möchtest das pflanzlicher Käse schmilzt, dann musst du ihn vorher in einer Schüssel mit etwas Öl oder Wasser vermengen und dann erst auf ein zu überbackendes Gericht geben. Veganer Käser schmilzt sonst nicht. 

Camembert: New Roots „Creamery – soft White“. Veganz „Cashewbert“. Dr Mannah´s „Creamy White“

Mozzarella: Kauft den bitte nicht, es gibt keine einzige leckere Sorte. Entweder schmecken sie nicht, oder haben eine Konsistenz zum davon laufen. Ich empfehle euch ganz klar mein Cashew Mozzarella Rezept. Das liest sich erstmal aufwendig, aber glaub mir es lohnt sich. 

Lass dich nicht entmutigen

Aller Anfang ist schwer, es ist toll, dass du überhaupt dabei bist und dir Gedanken dazu gemacht hast. Man wird in den seltensten Fällen von heute auf morgen komplett vegan, es darf auch Ausnahmen geben wenn du sie brauchst. Lieber in kleinen Schritten im Ziel enden, als garnicht erst anzukommen. Im folgenden empfehle ich dir Seiten, die dir helfen können dich ganz easy und leicht vegan zu ernähren und deinen Lifestyle anzupassen.

https://veganuary.com/de/

https://www.happycow.net/

https://www.eat-this.org/

https://www.zuckerjagdwurst.com/de

https://www.simply-vegan.org/

Such dir Gleichgesinnte

Du bist die einzige Person in deinem Umfeld die sich vegan ernährt ? Such dir gleichgesinnte z.B. auf Facebook in veganen Gruppen, in regionalen Stammtischen, vegane Sportgruppen oder ähnlichem. 

Ich wünsch dir ganz viel Freude beim ausprobieren neuer Möglichkeiten. Solltest du Fragen haben, dann zögere nicht und melde dich jederzeit bei mir. Ich helfe dir wirklich gerne.

Du kannst mich einfach bei Instagram oder per Mail Hallo@theveganloversclub.com anschreiben. Bis dahin alles Liebe deine Trish. 

 

Veganuary Rezepte – Frühstück

Ich persönlich gehöre zu den herzhaften Frühstückern, daher gibt es hier auch hauptsächlich herzhafte Rezeptideen. 1-2 süße Rezepte sind bei unseren veganen Frühstücksideen aber auch dabei. 

Vegane Pancakes

Klassische Pancakes

Klassisches Pancake Rezept als Basis für 1001 Variationen nach denen dein Herz begehrt
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Gericht: Abendessen, Frühstück, Mittagessen
Keyword: Pancakes

Zutaten

  • 150 g Weizenmehl Type 550 oder 405
  • 3 EL Zucker
  • 1 EL Backpulver gehäuft
  • Etwas Vanille in Pulver Form alternativ Vanillezucker
  • 200 ml Pflanzliche Milch ich habe Soja verwendet
  • 100 ml Mineralwasser mit Kohlensäure ggf. etwas weniger
  • Etwas Öl zum anbraten

TOPPINGS nach Wahl

    Anleitungen

    • Alle Zutaten bis auf das Mineralwasser in eine Schüssel geben und miteinander vermengen. Das Mineralwasser kommt zum Schluss und wird nach und nach dem Teig zugefügt, so das dieser eine cremige Konsistenz hat aber weder zu flüssig noch zu fest wird.
    • In einer Pfanne eine kleine Menge Öl erhitzen und etwas Teig in die Pfanne geben. Mein Tipp zum garen und wenden: den Teig solange auf der ersten Seite anbraten bis der Teig auf der oberen Seite nicht mehr Flüssig ist (es bilden sich Bläschen), wenden und von beiden Seiten goldbraun anbraten. Wenn ihr für mehrere Leute Pancakes macht , könnt Ihr auch Euren Backofen auf 100 Grad vorheizen und die fertig gebratenen Pancakes auf einem Teller dort erstmal stapeln zum warm halten. Am Schluss Toppings drauf hauen nach eurem Geschmack.
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    Kaiserschmarren mit Reismehl

    Kaiserschmarren mit Reismehl

    Österreichischer Klassiker in Vegan und Glutenfrei.
    Gesamtzeit: 20 Minuten
    Gericht: Süßspeise
    Keyword: Kaiserschmarrn
    Portionen: 1 Portion

    Zutaten

    • 100 GR Reismehl
    • 200 ML Hafermilch
    • 3 EL Zucker oder Süßungsalternative
    • 1/2 TL Backpulver
    • 2 EL Apfelmus

    Ausserdem

    • Etwas pflanzliche Butter zum anbraten
    • Etwas Puderzucker

    Anleitungen

    • Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zu einem glatten Teig vermengen.
    • In einer Pfanne die pflanzliche Butter erhitzen und den Teig dazu geben. Solange auf mittlerer Hitze anbraten bis der Teig auf der oberen Hälfte fast fest ist, dann mit einem Pfannenwender den Teig zerstückeln und in groben Stücken in der Pfanne wenden, goldbraun anbraten und zum Schluss mit Puderzucker servieren. 

    Notizen

    Wer mag macht noch ne Vanillesoße  und haut Rosinen dran.
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    Pancakes Cereal

    Pancakes Cereal

    Ein Food Trend den ich gerne mitmache. Pancakes im Mini Format aka Pancakes Cereal
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 20 Minuten
    Gesamtzeit: 25 Minuten
    Gericht: Frühstück
    Keyword: Mini Pancakes, Pancakes Cereal
    Portionen: 2 Portionen

    Zutaten

    • 150 g Weizenmehl Type 550 oder 405
    • 3 EL Zucker
    • 1 EL Backpulver gehäuft
    • 1 PCK Vanillezucker
    • 200 ml Sojamilch

    Anleitungen

    • Alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel miteinander vermengen. Der Teig sollte schön glatt, ohne Klumpen und nicht zu flüssig oder zu fest sein.
    • Den Teig in eine Squeeze Flasche (Amerikanische Senf und oder Ketchup Flasche mit spitzer Öffnung) oder einen Spritzbeutel füllen.
    • In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und nach und nach ca. 2cm große Teigklekse hinein geben. Wenn sich auf der Oberseite Bläschen bilden, dann vorsichtig mit Essstäbchen oder einer Zange einzeln wenden. 
    • Wer mag serviert mit Ahornsirup und frischen Kirschen.
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    Veganes-Eigelb-Rezept-theveganloversclub

    Veganes Eigelb

    Ganz einfaches leckeres Rezept für pflanzliches Eigelb.
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    5 Minuten
    Gesamtzeit: 10 Minuten
    Keyword: pflanzliches Eigelb, veganes Eigelb
    Portionen: 4 Personen

    Zutaten

    • 220 ML Wasser
    • 1,5 EL Speisestärke
    • 2 EL Rapsöl
    • 2 TL Hefeflocken
    • Etwas Kurkurma
    • 2 EL pflanzliche Milch Ich habe Hafer verwendet
    • 3/4 TL Kala Namak

    Anleitungen

    • Die Stärke mit dem Wasser vermischen und auflösen und dann in einem kleinen Topf oder Pfanne erhitzen und zum kochen bringen.
    • Mit einem Schneebesen gut verrühren und dann wenn es etwas dicker wird alle restlichen Zutaten bis auf die Hafermilch und Kala Namak dazu geben.
    • Zum Schluß die Milch unterrühren und kurz aufkochen bis die gewünschte Konsistenz erreicht wurde. Mit Kala Namak würzen

    Notizen

    Kala Namak kann alternativ auch erst am Ende als Salz verwendet werden, dann ist es nochmal intensiver vom Geschmack.
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    Avocadotoast nach Ruehreiart

    Avocadotoast nach Rühreiart

    Mashed Avocado mit Kala Namak gewürzt für den ultimativen Eier Geschmack.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamtzeit: 10 Minuten
    Gericht: Frühstück, Snack
    Diet: Vegan
    Keyword: Avocadotoast, Kala Namak, veganes rührei
    Portionen: 1 Portion

    Zutaten

    • 1 STK Avocado (Hass)
    • 2 Scheiben Toast oder leckeres frisches Dinkelbrot
    • Etwas Pfeffer
    • Etwas Kala Namak
    • Eine Prise Chili Flocken

    TOPPINGS

    • Etwas frischer Schnittlauch
    • 2 STK Cherry oder Cocktailtomaten

    Anleitungen

    • Das Brot in den Toaster stecken und die Avocado schälen.
    • Die Avocado mit einer Gabel in einer Schale zerdrücken, bis du eine breiartige Konsistenz hast. So stark würzen wie es dir am besten schmeckt.
    • Auf das frische Toast streichen und nach Geschmack mit Toppings belegen.
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    Veganer Eiersalat. Ei Alternative auf einem gruen grauen Teller. Brotzeit vegan

    Veganer Eiersalat

    Klassisch wie das Original nur ohne Ei!
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 25 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Aufstrich, Salat
    Diet: Vegan
    Keyword: Veganer Eiersalat
    Portionen: 1 Portion

    Zutaten

    • 100 g Pasta möglichst klein
    • 265 g Kichererbsen Abtropfgewicht
    • 1 STK rote Zwiebel
    • 10 g Schnittlauch
    • 250 ml pflanzliche Mayo
    • 1 TL Kurkurma
    • 1 TL Kala Namak
    • Etwas Pfeffer

    Anleitungen

    • Die Pasta überkochen, also nix Al Dente sondern richtig richtig weich, so das sie fast von allein auseinander fällt. Abschrecken und mit den Kichererbsen gut abtropfen lassen.
    • Zusammen in eine Schüssel geben und zerstampfen. Zwiebel schälen und fein würfeln, Schnittlauch fein hacken. Alles zusammen mit in die Schüssel. Mayo und Gewürze dazu geben, vermengen, fertig. Schneller gehts kaum. Achtung tastet euch mit dem Kala Namak ran. Lieber erstmal etwas weniger und nachjustieren. 
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    Herzhafte Waffeln mit Kuerbis

    Herzhafte Waffeln mit Kürbis

    Leckeres herbstliches & herzhaftes Rezept. Schnell gemacht, rein pflanzlich und super wenns mal schnell gehen muss.
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Gesamtzeit: 25 Minuten
    Gericht: Abendessen, Hauptgang, Hauptgericht, Hauptspeise, Mittagessen, Snack
    Keyword: Belgische Waffeln, gefüllter Kürbis, Herbstessen, herzhafte belgische waffeln, Herzhafte Waffeln, waffeln mit Kürbis

    Kochutensilien

    • Belgisches Waffeleisen

    Zutaten

    • 400 g Weizenmehl
    • 160 g pflanzliche Butter Zimmertemperatur
    • 250 g Hokkaidokürbis fein gehackt oder geraspelt (mit Schale ist ok)
    • 1 mittelgroße rote Zwiebel fein gewürfelt
    • 2 EL Leinsaat geschrotet
    • 300 - 320 ML pflanzliche Milch
    • Salz nach eigenem Geschmack
    • Pfeffer nach eigenem Geschmack
    • 1 TL Gemüsebrühepulver

    DIP (Ich habe Reste verwendet, daher keine genauen Mengenangaben)

    • Etwas Frühlingszwiebeln in feinen Scheiben
    • Etwas Paprika rot gewürfelt
    • Etwas Paprika gelb gewürfelt
    • Etwas frischer Basilikum
    • 1 kleine Stange Sellerie fein gehackt
    • Etwas frischer Dill
    • Etwas Kresse
    • 3-4 EL pflanzliche Sour Cream
    • 3 EL Olivenöl
    • 3 EL Kräuteressig
    • Salz nach eigenem Geschmack
    • Pfeffer nach eigenem Geschmack

    TOPPING

    • Etwas pflanzlicher "Feta"
    • Etwas Kresse
    • Etwas Frühlingszwiebeln in feinen Scheiben

    Anleitungen

    • Alle Zutaten für den Dip vorbereiten und in eine Schüssel geben, vermengen, abschmecken und beiseite stellen.
    • Waffeleisen vorheizen.
    • Alle Zutaten für den Teig vorbereiten und in eine Schüssel geben. Miteinander vermengen und soviel pflanzliche Milch dazu geben das der Teig nicht zu flüssig aber auch nicht zu trocken ist. Schau dir gerne mein Video dazu an.
    • Das Waffeleisen mit Öl benetzen und mit Teig füllen. Die Waffeln nach und nach goldbraun ausbacken.
    • Stapeln, mit Dip , frischer Kresse und Frühlingszwiebeln servieren. Wer mag bröselt etwas pflanzlichen Feta dazu.
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    Veganuary Rezepte – Hauptspeisen

    Weiter gehts mit den Hauptspeisen für deinen veganen Januar. Einfache und unverzichtbare Rezepte, die gelingsicher sind und sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen. 

    Vegane Meatballs aus Next Level Hack von Lidl

    Vegane Meatballs in pikanter Tomatensauce

    Dein Susi & Strolch Moment. Vegane Meatballs in pikanter Tomatensauce und Spaghetti.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    20 Minuten
    Gesamtzeit: 40 Minuten
    Gericht: Hauptgericht
    Keyword: next level hack, Vegane Meatballs, veganes Hack
    Portionen: 3 Portionen

    Kochutensilien

    Zutaten

    • 275 GR veganes Hack z.B. Next Level Hack von Lidl
    • 2 EL Hefeflocken
    • 1 MTL Zwiebel
    • Etwas Petersilie
    • Etwas Salz & Pfeffer

    Für die Tomatensauce

    • 2 Knoblauchzehen
    • 65 GR Lauch
    • 1 mittelscharfe frische Chili
    • 75 GR Knollensellerie
    • 135 GR Karotte
    • 8 GR Petersilie
    • Etwas Alkohol z.B. ein Schluck Weißwein
    • 500 GR passierte Tomaten
    • 300 ML Wasser
    • 1 frische Tomate
    • 2 TL getrockneter Oregano
    • 2 TL getrockneter Thymian
    • 1 TL getrockneter Rosmarin
    • 1 TL getrockneter Basilikum
    • 2 EL Tomatenmark
    • Etwas Salz & Pfeffer

    Ausserdem

    • 300 GR Spaghetti
    • Etwas Olivenöl

    Anleitungen

    • Zuerst die Zwiebel schälen , würfeln und etwas von der Petersilie klein hacken.
    • Alles zusammen mit dem Hack in eine Schüssel geben und mit den Händen verkneten. Mit Salz, Pfeffer und Hefeflocken abschmecken.
    • Den Teig vermengen und auf die Seite stellen.
    • Für die Sauce das ganze Gemüse putzen und vorbereiten.
    • Den Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Den Lauch in feine Scheiben schneiden. Die Karotten und den Knollensellerie schälen und über die Gemüsereibe klein raspeln.
    • Die Chili in Scheiben schneiden und die Tomate waschen und in Stücke schneiden.
    • Die restliche Petersilie fein hacken.
    • In einem Topf oder z.B. einem Wok etwas Olivenöl erhitzen und zuerst Knoblauch, Lauch und Chili darin anbraten.
    • Nach kurzer Zeit die Karotten und den Sellerie sowie die Petersilie dazu geben und ebenfalls kurz anbraten.
    • Mit Salz & Pfeffer abschmecken und mit dem Alkohol ablöschen.
    • Die passierten Tomaten dazu geben und das Wasser.
    • Alles gut vermengen und kurz aufkochen lassen. Dann die Herdplatte auf die niedrigste Stufe stellen, dass es nur noch köchelt. Mit Salz & Pfeffer abschmecken und die getrockneten Gewürze dazu tun.
    • Zuletzt die frische Tomate dazu geben.
    • Für ca. 15 Minuten köcheln lassen.
    • In der Zwischenzeit das Wasser für die Nudeln aufsetzen und die Meatballs formen.
    • In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Meatballs darin anbraten.
    • In der Zwischenzeit die Sauce von der Herdplatte nehmen und pürieren ggf. nochmal abschmecken.
    • Die Meatballs schön goldbraun anbraten.
    • Die Spaghetti Bissfest kochen und zusammen mit der Sauce und den Meatballs servieren.

    Notizen

    Wer Lust hat, kann sich noch eine frische Frühlingszwiebel dazu schneiden und als Topping verwenden.
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    Spaghetti Carbonara

    Spaghetti Carbonara

    Super leckeres Rezept eines italienischen Klassikers.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    25 Minuten
    Gesamtzeit: 35 Minuten
    Gericht: Hauptgericht
    Küche: Italienisch
    Keyword: Spaghetti, Spaghetti Carbonara

    Zutaten

    • 180 GR Räuchertofu
    • 1 mittelgroße Zwiebel
    • Etwas Olivenöl zum anbraten
    • 2 -3 Tropfen Liquid Smoke *optional für Räuchergeschmack
    • 450 ML pflanzliche Sahne zum kochen
    • 1/2 TL Salz
    • Etwas Pfeffer
    • 1/2 TL Paprika Pulver süß
    • 1 TL Senf scharf
    • 4 EL gehäuft Hefeflocken
    • 2 EL Cashewcreme *optional
    • Etwas Kala Namak Salz
    • 290 GR Spaghetti

    Anleitungen

    • Den Räuchertofu und die Zwiebeln in feine Würfel schneiden.
    • In einer tiefen Pfanne oder Topf etwas Olivenöl erhitzen und zuerst den Tofu darin anbraten. Wenn der Tofu leichte braune stellen bekommt, kommen die Zwiebeln dazu.
    • In der Zwischenzeit das Nudelwasser aufsetzen.
    • Tofu und Zwiebeln sollten beide eine leichte bräune haben, Liquid Smoke dazu geben und mit der pflanzlichen Sahne ablöschen und leicht köcheln lassen.
    • Mit Salz, Paprika und Pfeffer würzen und köcheln lassen. Immer mal wieder umrühren.
    • Nudeln ins Wasser geben.
    • Kurz bevor die Nudeln gar sind, den Senf und die Hefeflocken in die Sauce geben.
    • Wer in Besitz meiner Cashewcreme ist, mischt diese nun unter die Sauce. Wer nicht der nicht 🙂
    • Wenn die Nudeln gar sind, abschütten und gut abtropfen lassen.
    • Zum Schluss die Nudeln in die Pfanne der Sauce geben und alles gut miteinander vermengen. Etwas Kala Namak dazu geben nach Geschmack und servieren.

    Notizen

    Wer keine Cashewcreme hat, der kann auch zusammen mit der Zwiebel eine kleine Knoblauchzehe mit dazu geben. 
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    Knoedelpfanne-mit-Rosenkohl-und-hefeschmelz

    Knödelpfanne mit Rosenkohl

    Eine sehr leckere Knödelpfanne mit Rosenkohl, Champignons & Hefeschmelz.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    10 Minuten
    Gesamtzeit: 20 Minuten
    Gericht: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen
    Keyword: deftig, Knödelpfanne, vegane hausmannskost
    Portionen: 2 Portionen

    Zutaten

    • 80 GR Rosenkohl
    • 4 STK braune Champignons oder 70 GR
    • 16 kleine Mini Kartoffelknödel oder 375 GR
    • 1 mittelgroße Zwiebel
    • Etwas Olivenöl
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

    Für den Hefeschmelz

    Anleitungen

    • Rosenkohl putzen und halbieren.
    • Champignons putzen und vierteln.
    • Zwiebel schälen und würfeln.
    • In einem Topf etwas Wasser erhitzen und die Knödel darin garen, laut Packungsanleitung.
    • In der Zwischenzeit den Backofen auf 200 Grad Oberhitze vorheizen und in einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen.
    • Zuerst Rosenkohl und dann Champignons darin anbraten. Zuletzt kommen die Zwiebeln dazu.
    • Mit Salz & Pfeffer würzen
    • Kurz goldbraun anbraten , die Knödel dazu tun und dann beiseite stellen.
    • In einem Topf die pflanzliche Butter schmelzen, dann das Mehl dazu geben und jetzt mit dem Wasser aufgiessen.
    • Vorsichtig aufkochen und verrühren bis keine Klümpchen mehr da sind.
    • Nun Hefeflocken, Salz & Senf dazu geben.
    • Wenn Du eine homogene Creme hast, Herdplatte aus schalten.
    • Knödel, Rosenkohl & Co sollten nun in eine Auflaufform oder ähnlich wandern und dann kommt der Hefeschmelz drüber.
    • Zusammen geht das nun ab in den Backofen für ca. 10-15 Minuten.
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    Veganer Bauerntopf

    Veganer Bauerntopf

    Das bessere Chili sin Carne, dafür mit Kartoffeln. Einfach schnell und einfach lecker.
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 25 Minuten
    Gesamtzeit: 35 Minuten
    Gericht: Abendessen, Hauptgang, Hauptgericht, Hauptspeise, Mittagessen
    Diet: Vegan
    Keyword: Bauerntopf, Chilisincarne, Eintopf
    Portionen: 5 Portionen

    Zutaten

    • 1 PCK Next Level Hack *optional Sojahack oder Tofu natur
    • 1 Dose Tomaten in Stücken
    • 2 EL Tomatenmark
    • 1 Dose Kidneybohnen
    • 1 mittelgroße Karotte
    • 1/2 Paprika
    • 6 STK Champignons
    • 5 mittelgroße festkochende Kartoffeln
    • 2 mittelgroße Zwiebeln
    • Etwas Wasser
    • 1 TL Meersalz *oder nach Geschmack
    • Etwas Pfeffer nach eigenem Geschmack
    • 1 TL Kreuzkümmelpulver
    • 1 TL Paprikapulver geräuchert
    • Etwas Olivenöl

    Anleitungen

    • Das Gemüse putzen und schnibbeln, am besten alles in etwa gleichgroße Würfel. 1-2 cm ∅
    • In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen und zuerst das Hack für ca. 3-4 Minuten darin anbraten und mit einem Kochlöffel zerkleinern.
    • Dann die Kartoffeln und die Karotte dazu geben und für eine weitere Minuten zusammen anbraten. 
    • Zuletzt jetzt noch die Zwiebeln , Paprika und die Champignons. Solange bis die Zwiebeln glasig werden
    • Nun alle Gewürze dazu geben und das Tomatenmark und nochmal kurz auf voller Stufe ca. 1 Minute anbraten. 
    • Jetzt auf die mittlere Stufe stellen und die Kidneybohnen samt Flüssigkeit dazu geben, die Dose nochmalzur Hälfte mit Wasser auffüllen und etwas Wasser mit in den Topf geben. Ggf etwas mehr oder weniger. Es darf nicht zu flüssig sein.
    • Die geschälten Tomaten grob zerkleinern und mit kompletter Flüssigkeit mit in den Topf geben. 
    • Nochmal gut verrühren und Flüssgkeit checken. Ggf etwas Wasser hinzufügen. Abgedeckt für ca. 20 Minuten köcheln lassen, ab und an umrühren. 
    • Wenn die Kartoffeln gar sind, ist der Eintopf fertig. Nochmal abschmecken und mit Brot und pflanzlicher Creme Fraiche servieren.
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    Vegane Farfalle mit Brokkoli. Vegane Reyepte, veganer Foodblog

    Farfalle mit Brokkoli

    Super einfaches und schnelles Pasta Rezept. Farfalle mit Brokkoli in einer cremigen Sauce.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Kochzeit: 15 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Abendessen, Dinner, Lunch, Mittagessen
    Diet: Vegan
    Keyword: Brokkoli Pasta, Farfalle, Pasta
    Portionen: 4 Portionen

    Zutaten

    • 250 g Farfalle
    • 45 g rote Zwiebel (1 mittelgroße)
    • 350 g Brokkoli
    • Etwas Salz kann schon etwas mehr Salz vertragen
    • Etwas Pfeffer
    • Etwas Paprika Pulver Süß ca. 1 TL
    • 200 ml pflanzliche Milch ich habe Cashew verwendet
    • 250 ml Wasser
    • 150 g pflanzliche Creme Fraiche
    • 4 EL gehäuft Hefeflocken

    AUSSERDEM

    • Etwas Olivenöl zum anbraten

    Anleitungen

    • Die Farfalle in Salzwasser kochen, bis sie bissfest oder noch einen kleinen Ticken härter ist.
    • In der Zwischenzeit den Brokkoli klein schneiden, die Zwiebel schälen und würfeln.
    • Wenn die Pasta soweit ist, abschütten und beiseite stellen. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und zuerst die Zwiebeln darin leicht glasig anbraten, dann den Brokkoli dazu geben.
    • Alle Gewürze dazu geben und für ca. 5 Minuten anbraten, ab und an umrühren.
    • Mit der pflanzlichen Milch ablöschen und danach das Wasser dazu geben. Wieder zum köcheln bringen und unter gelegentlichem Rühren für ca. 15 Minuten garen bis der Brokkoli bissfest ist.
    • Die Hefeflocken dazu geben und unterrühren. 2 Minuten so ziehen lassen und dann ist das Gericht fertig.
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    Meine liebste vegane Lasagne

    Meine liebste vegane Lasagne

    Meine liebste vegane Lasagne, ein einfaches Rezept für den italienischen Klassiker. Das perfekte Rezept für dich zuhause.
    Vorbereitungszeit: 20 Minuten
    Zubereitungszeit: 20 Minuten
    Kochzeit Sauce (optional) & Backzeit: 3 Stunden 30 Minuten
    Gesamtzeit: 4 Stunden 10 Minuten
    Gericht: Abendessen, Auflauf, Hauptgericht, Lunch, Mittagessen
    Küche: Italienisch
    Diet: Vegan, Vegetarian
    Keyword: einfache vegane lasagne, italienisch, Lasagne, vegane lasagne, vegane lasagne rezept
    Portionen: 6 Stücke (kleine Auflaufform)

    Kochutensilien

    • Auflaufform

    Zutaten

    • 350 g Kräuterseitlinge
    • 160 g Lauch (1 Stange)
    • 190 g Karotten
    • 400 g Tomaten in Stücken (Dose)
    • 300 ml passierte Tomaten
    • 190 g Knollensellerie
    • 80 g Stangensellerie
    • 130 g rote Zwiebel
    • 2 STK Knoblauchzehen
    • 500 ml trockener Rotwein z.B. Dornfelder, Pfalz
    • Etwas Olivenöl zum anbraten
    • 2 EL Gemüsebrühepulver
    • 1 EL Oregano (getrocknet)
    • 1 TL Thymian (getrocknet)
    • 1 EL Bohnenkraut (getrocknet) Geheimzutat 🙂
    • 1 TL Majoran (getrocknet)
    • Etwas Rosmarin (getrocknet)
    • 2 STK Lorbeerblätter
    • Etwas Meersalz
    • Etwas Pfeffer

    Ausserdem

    • 300 g pflanzliche Crème Fraîche z.B. Creme Vega
    • 200-220 g pflanzlicher "Käse" zum überbacken
    • Etwas Olivenöl

    Anleitungen

    • Das frische Gemüse wird geputzt bzw. geschält. Die Kräuterseitlinge, Karotte und der Knollensellerie werden entweder gewürfelt oder aber noch besser grob geraspelt. Der Rest bis auf den Knoblauch wird klein gewürfelt.
    • In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen und die Kräuterseitlinge mit etwas Salz darin kurz für ca. 5 Minuten alleine anbraten, das Wasser welches entsteht braten wir weg. Pfeffern und danach die Zwiebeln dazu geben, und den Knoblauch durch die Presse ebenfalls dazu geben. Alles zusammen anbraten bis die Zwiebeln glasig werden.
    • Jetzt kommt das restliche frische Gemüse dazu. Ihr könnt eure Herdplatte nun auf eine mittlere Stufe stellen und unter ständigem/gelegentlichem Rühren euer Gemüse ca. 10 Minuten anbraten. Es darf sich ein Ansatz am Boden bilden, wir möchten genau diese Röstaromen, es sollte aber nicht zu schwarz werden.
    • Mit dem Rotwein ablöschen und kurz köcheln lassen.
    • Nun kommen die Tomaten und die Tomaten Passata dazu.
    • Wenn das Ganze kurz geköchelt hat folgen nun alle trockenen Gewürze und wer mag nochmals Salz & Pfeffer. Abgedeckt bei gelegentlichem Rühren für ca. 3 Std. einkochen.
    • Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze sowie Umluft vorheizen. Eine geeignete Backform vorbereiten.
    • Nun schichten wir. Zuerst Lasagneplatten, dann Bolognese, nun etwas Crème Fraîche. Das Ganze dann wieder von vorne, bis die Bolognese leer ist. Ganz oben angekommen sollte es dann eine Schicht Bolognese, dann Crème Fraîche und dann Käse sein.
    • Mein Tipp: Wie im Text oben beschrieben ca. 80% des Käses mit Creme Vega mischen und auf die Bolognese geben und den Rest mit etwas Olivenöl mischen und zum Schluss oben drauf. Das lässt den pflanzlichen Käse schön schmilzen aber dennoch knusprig werden.
    • Bei 200 Grad 35 Minuten auf mittlerer Stufe backen und dann nochmal falls möglich bei 230 Grad Grillfunktion 10 Minuten goldbraun.
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    Veganes-Blumenkohl-Tikka-Masala-Rezept-theveganloversclub. In einer hellen Steingutschale mit Reis serviert auf grauem Hintergrund. Veganes Curry,Blumenkohlcurry.

    Blumenkohl Tikka Masala

    Der indische Klassiker in der veganen Version. Blumenkohl Tikka Masala kommt ganz ohne Tierische Zutaten aus und ist schnell gekocht.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 25 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Abendessen, Curry, Hauptgang, Lunch
    Küche: Indisch
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: Blumenkohl Tikka Masala, indisches curry
    Portionen: 4 Portionen

    Zutaten

    • Etwas Rapsöl mit Butteraroma Albaöl alternativ Olivenöl
    • 65 g Zwiebeln
    • 2 Knoblauchzehen
    • 9 g frischer Ingwer etwa Daumengroß
    • 250 g Kichererbsen
    • 500 g Blumenkohl
    • 2 TL Tikka Masala oder Garam Masala
    • 1 TL Kurkurma
    • 1 TL Paprika Pulver geräuchert
    • 1 TL Currypulver
    • 1/2 TL Kreuzkümmel
    • 15 ml Agavendicksaft
    • 400 g Tomaten in Stücken
    • 500 ml Kokosmilch
    • Etwas Salz & Pfeffer nach eigenem Geschmack

    AUSSERDEM

    • 10 g frischer Koriander

    Anleitungen

    • Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen. Zwiebel in Würfel schneiden, Knoblauch mit der Knoblauchpresse zerdrücken, den Ingwer fein reiben.
    • Blumenkohl in mundgerechte Stücken zerkleinern, Kichererbsen abschütten.
    • In einem Topf oder einer hohen Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer zunächst für wenige Minuten auf mittlerer Hitze anschwitzen.
    • Es folgen die Kichererbsen und dann der Blumenkohl, sowie alle trockenen Gewürze. Alles zusammen scharf anbraten und dann den Agavendicksaft dazu geben. Vermengen und nochmals kurz anbraten.
    • Die Tomaten in Stücken dazu geben, untermengen und für wenige Sekunden mit anbraten und dann alles mit der Kokosmilch ablöschen. Mit Salz & Pfeffer würzen und abgedeckt für ca. 10 - 15 MInuten köcheln lassen.
    • Koriander fein hacken und dazu geben. Eine kleine Menge Koriander für die Deko aufheben.
    • Wenn der Blumenkohl Bissfest ist, die Herdplatte ausschalten und das Curry nochmal abgedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen. Damit haben die Gewürze die Chance sich nochmal besser zu entfalten. Dazu serviert man am besten Reis.
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    Veganuary Rezepte – Salate, Snacks,  Saucen & Dips

    Jetzt sind wir auch schon fast am Ende angelangt, ich hoffe ich konnte dich mit meinen bisherigen Rezepten überzeugen. Jetzt heisst es anschnallen, denn wir kommen unter anderem zu den Sides und den Saucen und da wird es nochmal richtig lecker. 

     

    Veganer Coleslaw Salat in einer grauen Schuessel mit dunkel braunem Hintergrund

    Veganer Coleslaw

    Einfaches und sehr leckeres Rezept für veganen Coleslaw dem amerikanischen Krautsalat.
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamtzeit: 15 Minuten
    Gericht: Salat
    Küche: Amerikanisch
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: Beilagensalat, veganer Coleslaw, Veganer Krautsalat
    Portionen: 1 Portion (ca. 4-5 Personen)

    Kochutensilien

    • 1 Küchenmaschine mit Hobel Aufsatz alternativ manueller Küchenhobel oder scharfes großes Messer

    Zutaten

    • 400 g Weißkohl
    • 110 g Karotten
    • 100 g Zwiebel
    • 4 geh. EL pflanzliche Salatmayonaise
    • Saft 1/2 Zitrone
    • 1 TL Senf mittelscharf
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer
    • 15 ml Apfelessig

    Anleitungen

    • Den Weißkohl, die Karotten und die Zwiebel ganz fein hobeln.
    • Alles in eine Schüssel geben und mit der Mayo und den restlichen Zutaten vermengen. Mindestens 2 Std. im Kühlschrank ziehen lassen, gerne über eine Nacht oder gut verpackt auch zwei. Himmlisch!
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    Kichererbsensalat in einem tiefen grauen Teller mit Dill

    Kichererbsen Salat

    Köstlicher Kichererbsen Salat. Einfach, schnell & natürlich vegan.
    Vorbereitungszeit: 2 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamtzeit: 7 Minuten
    Diet: Vegan
    Keyword: Brotsalat, Kichererbsen, Kichererbsensalat
    Portionen: 1 Portion

    Zutaten

    • 260 g Kichererbsen
    • 65 g rote Zwiebel
    • 6 g frischer Dill
    • 3 EL Kräuteressig
    • 3 EL Olivenöl
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer
    • Etwas Gemüsebrühepulver

    Anleitungen

    • Kichererbsen abtropfen und kurz abspülen.
    • Zwiebel schälen und würfeln. Dill waschen und zupfen. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen, abschmecken, fertig! Lecker!
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    Veganer Nudelsalat (ohne Mayo)

    Veganer Nudelsalat (ohne Mayo)

    Einfach, gesund, lecker und perfekt für heisse Sommertage., dieser Nudelsalat ist super für ein Picknick oder als Beilage für einen netten Grillabend.
    Vorbereitungszeit: 15 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Beilage, Nudelsalat
    Diet: Vegan, Vegetarian
    Keyword: Grillbeilage, Nudelsalat

    Zutaten

    • 200 g Penne
    • 6 STK Radieschen
    • 2 STK Frühlingszwiebeln
    • 60 g grüne Paprika
    • 5 g frischer Dill
    • 30 g Granatapfelkerne

    DRESSING

    • 2 TL Dijonsenf
    • 2 EL Kokosjoghurt ungesüßt
    • 3 EL Kräuteressig
    • 2 EL Olivenöl
    • Salz nach Geschmack
    • Pfeffer nach Geschmack

    Anleitungen

    • Nudeln kochen , auskühlen lassen. Gemüse waschen.
    • Paprika würfeln, Radieschen und Frühlingszwiebeln in feine Scheiben schneiden. Dill zupfen. Granatapfel entkernen.
    • Alle Zutaten für den Salat in eine Schüssel geben und miteinander vermengen.
    • Das Dressing entweder separat anmachen und dann unterheben oder einfach direkt in den Salat geben. Am besten schmeckt er eine Nacht gezogen.
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    Gurkensalat mit veganer creme fraiche

    Gurkensalat mit Crème Fraîche Dressing

    Frischer Gurkensalat mit veganer Crème Fraîche und leckerem Dill
    Vorbereitungszeit: 2 Minuten
    Zubereitungszeit: 8 Minuten
    Gesamtzeit: 10 Minuten
    Gericht: Salat
    Keyword: Gurkensalat, Gurkensalat mit Creme fraiche, Gurkensalat mit Dill, Gurkensalat vegan
    Portionen: 4 Personen

    Zutaten

    • 1 Salatgurke Bio ungespritzt
    • 1 Pck vegane Crème Fraîche z.B. Creme Vega
    • 3 EL Sonnenblumenöl
    • 3 EL Kräuteressig
    • 15 Gr Dill
    • Salz
    • Pfeffer

    Anleitungen

    • Gurke waschen und mit einem Sparschäler schälen.
    • Gurke entweder fein raspeln oder in zwei Teile schneiden und mit dem Sparschäler immer weiter abschälen. So das ihr ganz dünne längliche Scheiben erhaltet. In einer Schüssel auffangen und mit Salz vermengen. Beiseite stellen.
    • In der Zwischenzeit das Dressing herstellen. Dill waschen, fein hacken. Frühlingszwiebel putzen und in feine Ringe schneiden. Alles zusammen mit den anderen Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen. Ich würde erstmal kein Salz dazu geben, da die Gurke schon gesalzen ist.
    • Die Gurke auswringen und das Gurkenwasser abschütten. Gurke + Dressing miteinander vermengen, ggf. nochmal abschmecken und entweder direkt genießen oder nochmal kurz im Kühlschrank ziehen lassen.
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    veganer Caesar salad mit like chicken von like meat

    Veganer Caesar Salad

    Leckeres, knackig frisches Rezept für einen veganen Caesar Salad
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Gesamtzeit: 20 Minuten
    Gericht: Abendessen, Dinner, Hauptgang, Lunch, Salat, Schnelle Küche
    Diet: Vegan
    Keyword: caesar salad
    Portionen: 2 Portionen

    Zutaten

    • 3 stk Romanasalat Herzen
    • 300 g Cocktailtomaten
    • 180 - 200 g veganes Chicken
    • Etwas Petersilie glatt
    • Etwas Schnittlauch
    • 4 - 5 EL Hefeflocken
    • Etwas Knoblauchöl alternativ Walnuss

    DRESSING

    • 4 - 5 EL vegane Mayo
    • Saft 1 Zitrone
    • 2 EL Olivenöl
    • 1 TL Senf
    • 2 EL Reissirup
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

    AUSSERDEM

    • 1 Baguette
    • Etwas Olivenöl zum anbraten
    • 2 Knoblauchzehen

    Anleitungen

    • Zuerst braten wir in einer Pfanne mit wenig Olivenöl unser veganes Hühnchen an und würzen es nach eigenem Geschmack, ich habe heute einfach nur Salz & Pfeffer verwendet.
    • Wenn unser Hähnchen fertig ist, nehmen wir es raus und braten in dem gleichen Öl unsere Brotscheiben mit etwas Knoblauch knusprig braun an.
    • Dann schneiden wir die Romanasalat Herzen in feine Streifen, waschen diese und geben sie in eine Schüssel. Petersilie und Schnittlauch werden fein gehackt und ebenfalls mit in die Schüssel gegeben.
    • Nun kommen unsere Hefeflocken direkt mit in den Salat, gefolgt von etwas Knoblauchöl, alternativ ist Walnussöl auch super lecker. Alles gut vermengen und beiseite stellen.
    • In einer kleinen Schüssel nun alle Zutaten für das Dressing miteinander vermengen und unter den Salat heben. Unser veganes Chicken und die gewaschenen Tomaten dazu geben, nochmals vermengen, fertig! 
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    Mein liebster Kartoffelsalat

    Kartoffelsalat

    Klassischer Kartoffelsalat mit veganer Mayo. Gelingsicher und super lecker.
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Salat
    Keyword: Kartoffelsalat
    Portionen: 1 Schüssel ca. 4-5 Portionen

    Zutaten

    • 4-5 STK festkochende Kartoffeln
    • 175 GR Räuchertofu
    • 3-4 mittelgroße Gewürzgurken
    • 4-5 Frühlingszwiebeln
    • 3-4 kleine Tomaten (Cherry z.B.)
    • 4-5 braune Champignons
    • 1/2 rote Paprika

    Dressing

    • 2 EL pflanzliche Mayo z.B. Pommes Mayo
    • 2 EL pflanzliche Salatmayo
    • 3-4 EL Pflanzenöl z.B. Sonnenblumkern
    • 3-4 EL 7 Kräuteressig
    • Etwas Pfeffer nach Geschmack
    • Etwas Kala Namak nach Geschmack
    • 2-3 EL Gewürzgurkenwasser

    Ausserdem

    • Handvoll frischer Dill
    • Handvoll Petersilie glatt

    Anleitungen

    • Kartoffeln kochen, ich mache meistens Pellkartoffeln und wenn die abgekühlt sind schäle ich sie. Manchmal auch erst am zweiten Tag.
    • Hast Du sie von der Schale befreit , kannst Du sie entweder in Scheiben oder in Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
    • Den Räuchertofu ebenfalls in kleine Würfel schneiden, sowie die Paprika und Tomaten. Die Frühlingszwiebeln und die Gewürzgurken in kleine Scheiben schneiden und ebenfalls zu den anderen Zutaten in die Schüssel.
    • Die Champignons werden geachtelt und in einer kleinen Pfanne mit etwas Öl kross angebraten. Mit Salz & Pfeffer abschmecken und kurz wieder abkühlen lassen und dann mit in die Schüssel.
    • Jetzt die beiden Mayosorten , Essig, Öl, Kala Namak und Pfeffer in einer kleinen Schüssel miteinander vermengen. Nochmal abschmecken und ggf. mehr Kala Namak dazu geben.
    • Mein Tipp: das Gewürzwasser der Gurken dazu geben und soviel Petersilie und Dill wie Du magst. Ich steh auf Dill und deshalb gibts da auch ne Menge.

    Notizen

    Am zweiten Tag schmeckt er noch besser
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    Vegane Bratensauce mit veganer Roulade

    Vegane Bratensauce

    Eine leckere und würzige vegane Bratensauce wie aus dem Bilderbuch, hier kann man nichts falsch machen. Es ist meine Lieblingsauce und ich habe noch die Klagen gehört, ganz im Gegenteil. Passt zu allen weihnachtlichen Gerichten genauso wie zu deinem Sonntagsessen. Einfach lecker.
    Vorbereitungszeit: 25 Minuten
    Zubereitungszeit: 30 Minuten
    50 Minuten
    Gesamtzeit: 1 Stunde 45 Minuten
    Keyword: Bratensauce, Dunkle Sauce, Vegane Bratensauce
    Portionen: 1 Portion ca. 300 - 400 ml

    Kochutensilien

    • 1 Sieb zum passieren
    • 1 *optional Passiermühle
    • 1 *optional Slow Juicer

    Zutaten

    • 500 ML Gemüsebrühe kräftig
    • 500 ML Rotwein Trocken z.B. Merlot. Als alkoholfreie Variante hat sich der Rotwein der Marke Schloss Sommerau bewährt. (keine Werbung)
    • 1-2 EL Sojasauce je nach Wein und Süße kanns auch mal etwas mehr sein.
    • 1 EL Senf mittelscharf oder scharf
    • 1 Bund Suppengrün mit Sellerieknolle, Karotten, Lauch & Petersilie
    • 200 GR braune Champignons
    • 2 mittelgroße Rote Zwiebeln
    • 2 EL Mehl ich habe Weizen verwendet
    • ca. 1 TL Salz
    • Etwas Pfeffer Tipp: frisch gemahlen
    • 3 Lorbeerblätter
    • 3-4 Zweige Thymian

    Anleitungen

    • Das ganze Gemüse putzen, klein schnibbeln. Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Champignons gerne würfeln. Den Lauch gerne in feine Scheiben schneiden.
    • Petersilie fein hacken.
    • In einem Topf etwas Öl erhitzen und die Karotten mit dem Sellerie kurz scharf anbraten , nur so leicht, dass euer Gemüse eine leichte bräune entwickelt. Dann die Champignons und die Zwiebeln dazu geben.
    • Den Herd etwas runter stellen und nun das Salz dazu geben und alles gut vermengen. Jetzt könnt Ihr den Lauch und die Petersilie dazu tun und mit etwas Pfeffer abschmecken.
    • Gebt nun euer Mehl dazu und bratet alles schön goldbraun an, wichtig ist darauf zu achten, dass ihr keine Mehlklümpchen irgendwo habt.
    • Löscht das Ganze nun mit der Gemüsebrühe und dem Wein ab , und bringt es wieder zum köcheln.
    • Mit der Sojasauce und dem Senf abschmecken. Achtung wenn die Sauce eh schon ziemlich salzig ist müsst Ihr mit der Soja Sauce sparsamer sein als angegeben. Das ist immer ein wenig von Gemüsebrühe, Wein und Salz abhängig.
    • Stellt euren Herd auf die kleinste Stufe, so das die Sauce nur noch köchelt. Die Thymianzweige und die Lorbeerblätter dazu geben und dann abgedeckt für ca. 40 - 50 Minuten runter reduzieren lassen. Bitte ab und an umrühren, damit euch die Sauce nicht verbrennt. Sie hängt bei mir sonst gerne mal etwas am Boden an.
    • Dann könnt ihr euch ein feinmaschiges Sieb nehmen und eure Sauce passieren, damit ihr eine feine Sauce habt. Das erfordert je nach dicke Eures Gemüse schon viel Arbeit. Ich habe eine Passiermühle, diese auf die feinste Stufe stellen, dann habt Ihr schon mal eine samtigere Konsistenz. Ich jage sie dann danach nochmal durch ein feines Sieb, dass macht sie dann ganz fein. Alternativ kann man das Gemüse auch durch einen Slow Juicer geben. Fertig passiert könnt ihr die Sauce nochmal für einen kleinen Moment auf die Herdplatte stellen und ggf. nochmal abschmecken.
    • Je nachdem wie stark man das Gemüse auspresst, kann es sein, dass die Sauce noch etwas dünnflüssig ist. Sollte dies der Fall sein, einfach 2-3 EL Stärke in etwas kaltem Wasser auflösen, die Sauce zum kochen bringen und die Stärke klumpenfrei mit einem Schneebesen unterheben. Zusammen aufköcheln lassen, dann sollte sie etwas dicker sein.

    Notizen

    TIPP: Ich persönlich finde, dass sie meist nach 2 Tagen am besten schmeckt, deshalb mache ich es meisten so, dass ich sie ansetze und für ca. 1 Std köcheln lasse. Dann am zweiten Tag erwärme ich sie nochmal , passiere sie , schmecke nochmal ab und lass sie dann wieder über Nacht abkühlen und stehen. Am Tag des Essens braucht man sie dann nur nochmal erwärmen. Das ist geschmacklich meine beste Erfahrung. Aber sie schmeckt auch am ersten Tag sehr lecker. 
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    Marinara Tomatensauce mit Spaghetti in einem tiefen Steingutteller

    Marinara Tomatensauce

    Köstliche Basic Tomatensauce als Basis für Pizza, Pasta & Co.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Kochzeit: 2 Stunden
    Gesamtzeit: 2 Stunden 20 Minuten
    Gericht: Sauce
    Küche: Italienisch
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: marinara, marinarasauce, Tomatensauce
    Portionen: 1.3 Liter

    Zutaten

    • 4 STK rote Zwiebeln
    • 4 STK Knoblauchzehen
    • 1,9 KG aromatische Tomaten
    • Etwas Olivenöl zum anbraten
    • 5 g frischer Basilikum
    • 1 TL Thymian getrocknet
    • 2 TL Oregano getrocknet
    • 2 TL Salz
    • 1 TL Pfeffer weiß gemahlen
    • 1 Prise Zucker *optional fürs Tomatenaroma

    Anleitungen

    • Tomaten waschen und grob in Stücke schneiden.
    • Zwiebeln schälen und würfeln. In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten.
    • Den Knoblauch pressen und dazu geben. Kurz zusammen anbraten und dann die Tomaten dazu geben. Vermengen und würzen.
    • Unter gelegentlichem umrühren die Sauce für mind. 2 Std. einköcheln lassen. Gerne pürieren wer mag und wer dann noch warten kann, kann sie auch eine Nacht ziehen lassen.
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    Vegane Cashewcreme auf einem leckeren Vollkornbrot, getoppt mit Tomaten und frischer Kresse. Das Brot liegt auf einem dunklen Steingut Teller auf einem grauen Untergrund. Im Hintergrund sieht man ein Glas gefüllt mit einer hellen Creme und einem Holzlöffel, sowie ein Holzbrett mit einem angeschnittenen Laib Vollkornbrot. Folg mir für vegane Rezepte.

    Cashewcreme

    Dieses Rezept ist perfekt geeignet wenn du einen Aufstrich, Dip oder Pastatopping zubereiten möchtest. Es ist vegan, simple und schmeckt köstlich.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamtzeit: 10 Minuten
    Gericht: Abendbrot, Abendessen, Brotzeit, Frühstück
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: vegane cashewcreme, veganer brotauftstrich, Veganer Dip
    Portionen: 1 Portion

    Kochutensilien

    • 1 Foodprozessor

    Zutaten

    • 190 g Cashewkerne Natur
    • 2 Stk Knoblauchzehen
    • 80 ml Olivenöl
    • 80 ml Wasser
    • 5 EL Hefeflocken
    • 2 EL pflanzlicher Frischkäse
    • 5 ml Zitronensaft
    • Etwas Meersalz (ca. 1-1/2 TL)
    • Etwas Pfeffer

    Ausserdem

    • Etwas Wasser zum einweichen der Cashews

    Anleitungen

    • Am Tag vorher sollten die Cashews in reichlich Wasser eingeweicht werden. 24 Std sind optimal mindestens jedoch 3-4 Stunden , dass kommt auch ein wenig auf deinen Mixer an.
    • Am Tag selbst. Wasser abschütten und die Cashews in den Mixer geben. Knoblauch und Hefeflocken, Öl , Zitronensaft und Frischkäse dazu geben und nochmal lange und kräftig mixen.
    • Sollte die Masse noch zu trocken sein, dass Wasser dazu geben. Ansonsten fällt das Wasser weg.
    • Mit Salz & Pfeffer abschmecken und nochmals durchmixen.
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    Einfaches-Hummus-Rezept-vegan-theveganloversclub. Vegane Rezepte. Kichererbsen

    Hummus

    Mein liebster Hummus. Klassisches Rezept. Einfach, schnell & lecker.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamtzeit: 10 Minuten
    Gericht: Dip
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: Hummus
    Portionen: 1 Portion (ca. 420g)

    Zutaten

    • 400 g Kichererbsen eingelegt / konserviert
    • Saft einer 1/2 Zitrone
    • 1 STK Knoblauchzehe
    • 80 ML Olivenöl
    • 3 EL Tahin
    • 1/2 TL Kreuzkümmel
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

    AUSSERDEM

    • 1 Stk Eiswürfel

    Anleitungen

    • Die Kichererbsen abschütten und in einen Mixer geben und alle Zutaten bis auf das Öl dazu geben.
    • Den Mixer auf eine hohe Stufe stellen und für kurze Zeit alles zerkleinern. Jetzt könnt ihr nach und nach das Öl hinzufügen , bis ihr die gewünschte Konsistenz habt. Ggf. nochmal abschmecken und mit etwas Wasser die Konsistenz verändern.
    • Den Hummus in eine Schale geben und nochmal etwas Olivenöl darauf verteilen.
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    Vegane Avocadocreme auf Toast. Auf einem beige braunen Steingutteller. Vgeane Rezepte, veganer Foodblog. Veganer Rezeptblog. Folge mir für weitere einfache vegane Rezepte

    Avocado Creme

    Lecker, frisch und vor allem vielseitig einsetzbar. Ob als Dip, Creme auf Brot oder Topping , diese Avocado Creme ist im Sommer genau das richtige.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Gesamtzeit: 15 Minuten
    Gericht: Aufstrich, Brotaufstrich, Dip, topping
    Keyword: Brotaufstrich, Dip, topping
    Portionen: 1 Portion
    Autor: Trish

    Kochutensilien

    • Multizerkleinerer (Küchenmaschine mit 4 Messern)

    Zutaten

    • 2 STK reife Avocados
    • 1 STK Knoblauchzehe
    • Saft einer halben Zitrone
    • Etwas Meersalz nach eigenem Geschmack
    • Etwas Pfeffer nach eigenem Geschmack
    • Chiliflakes nach eigenem Geschmack
    • 80 - 100 ml Olivenöl
    • 2 TL pflanzliche Sour Creme ich habe Creme Vega verwendet

    Toppings für Avocado Toast

    • 5-6 STK braune Champignons
    • Etwas Thymian
    • Etwas Olivenöl
    • Etwas Meersalz nach eigenem Geschmack
    • Etwas Pfeffer nach eigenem Geschmack
    • Chiliflakes nach eigenem Geschmack
    • Etwas frischer Schnittlauch

    Anleitungen

    Für die Creme

    • Die Avocados schälen, entkernen und in einem Multizerkleinerer zu einer Creme verarbeiten. Gewürze, Zitrone, Creme Fraiche und Knoblauch dazu geben und dann nach und nach das Olivenöl. Die Menge vom Öl kann variieren je nachdem wie cremig ihr es mögt.

    Für die Toppings

    • In einer Pfanne etwas Öl erhitzen , die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Im Öl goldbraun anbraten, würzen und ggf. einen Thymianzweig dazu geben.

    Wer ein Toast macht

    • Ich habe die Brotscheiben im Backofen angeröstet und mit Knoblauch eingerieben, die Creme drauf, dann die Champignons, etwas frischer Schnittlauch, Chiliflakes und noch ne Ladung Öl.
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    Veganuary Rezepte – Sweets

    Sweets for my Sweets … hier findest du leckere süße vegane Rezepte. Vom Dessert über Kuchen. Es wird dir einiges geboten. 

    saftige vegane Brownies. Vegane Rezepte für jeden Tag

    Saftige vegane Brownies

    Köstliche saftige vegane Brownies, einfaches Rezept.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Backzeit: 20 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Brownie
    Diet: Vegan
    Keyword: veganer brownie
    Portionen: 9 mitttelgroße Stücke

    Zutaten

    • 600 g Zucchini
    • 250 g Mehl Ich habe Dinkel Vollkorn genommen das schmeckt sehr "gesund" und muss man mögen. Empfehle ansonsten lieber Weizen. Ggf. muss man bei Weizen etwas mehr zum Teig dazu geben da es sich mit Flüssigkeit anders verhält.
    • 70 g Kakao stark entölt
    • 1 TL Natron
    • 1 Prise Salz oder etwas mehr (nach eignem Geschmack)
    • 200 g brauner Zucker
    • 7 g Vanille alternativ 1 PCK. Vanillezucker
    • 100 ML Rapsöl alternativ Sonnenblumenöl (Achtung Eigengeschmack)

    AUSSERDEM

    Makes: 27 x 27cm rectangle5cm height

    Anleitungen

    • Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
    • Die Zucchini waschen und über eine Gemüsereibe grob raspeln.
    • In einer Schüssel nun alle trockenen Zutaten mit der Zucchini vermengen und dann das Öl dazu geben. Der Teig ist dann genug vermengt, wenn er schön knatschig/datschig ist und nicht zu trocken.
    • Den Teig in einer geeigneten Form ca. 2-3 cm dick gleichmäßig verteilen. Schokodrops und Walnüsse drauf geben und für ca. 20 Minuten backen. Der Brownie muss weich sein, aber beim Stäbchentest darf kein Teig mehr kleben.

    Notizen

    Schmeckt warm zu Vanillereis richtig lecker!
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    Belgische Waffeln

    Belgische Waffeln

    Belgische Waffeln , ein Klassiker. Einfach, schnell und lecker.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    5 Minuten
    Gesamtzeit: 20 Minuten
    Gericht: Dessert, Kaffe & Kuchen, Süßspeise
    Keyword: Belgische Waffeln, Waffeln

    Kochutensilien

    • Waffeleisen

    Zutaten

    • 80 g pflanzliche Butter ich habe Alsan verwendet
    • 40 g Puderzucker
    • 190 g Seidentofu
    • 150 g Weizenmehl Type 550 oder 405
    • 60 ml Hafermilch ich habe Oatly Bio verwendet
    • 1 TL Zitronensaft
    • 1 TL gehäuft Backpulver
    • 1 PCK Vanillezucker

    Anleitungen

    • Waffeleisen aufheizen und fetten.
    • Alle Zutaten für den Teig in eine Schüssel geben und miteinander vermengen bis der Teig ganz glatt ist.
    • Nach und nach den Teig ins Waffeleisen geben und die Waffeln ausbacken.
    • Nach Lust und Laune mit Toppings garnieren.
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    In Cider geschmorte Nashi mit Crumble. Veganes Dessert

    In Cider geschmorte Nashi

    Saftige Nashi geschmort in Cider mit Zimt & Vanille, getoppt mit crunchigem Crumble und einem frischen Zitronenjoghurt.
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 20 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Dessert
    Diet: Vegan
    Keyword: geschmorte nashi mit crumble, Nashi, Vegan Dessert
    Portionen: 3 Personen

    Zutaten

    FÜR DEN CRUMBLE

    NASHI

    • 2 Stück Nashi
    • 400 ml Apfelcider Alternativ: Apfelsaft
    • 2 Stück Zimtstangen
    • 2 EL Zucker
    • 1/2 TL Vanille gemahlen

    ZITRONENJOGHURT

    • 200 - 300 g Sojajoghurt Natur ungesüßt
    • Saft einer Zitrone
    • Süße nach eigenem Geschmack

    Anleitungen

    • Alle Zutaten für den Crumble in einer Schüssel vermengen, am besten mit den Händen und zu Streuseln verarbeiten. Für ca. 5-8 Minuten bei 180 Grad Ober- und Unterhitze goldbraun backen. Kalt werden lassen und beiseite stellen.
    • In der Zwischenzeit die Nashi schälen und in ca. 2-3 cm dicke Schnitzen schneiden. Den Cider erhitzen, leicht zum köcheln bringen und die Nashi hineingeben. Zimt und Vanille dazu geben, umrühren und auf kleiner bis mittlerer Hitze bei gelegentlichem umrühren für ca. 20 Minuten köcheln lassen.
    • Währendessen alles für den Joghurt zusammenrühren und diesen nochmal kalt stellen.
    • Wenn die Nashis fertig sind, einige Minuten abkühlen lassen, so das sie nur noch warm sind. Mit Joghurt und Crumble toppen und wer mag noch mit etwas Minze dekorieren.

    Notizen

    Sind die Nashis noch warm, schmeckt es am besten, aber abgekühlt ist das Rezept auch sehr lecker. 
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    vegane schwedische apfeltorte auf einem gruenen teller auf einem dunklen holztisch

    Vegane schwedische Apfeltorte

    Saftig, herbstlich, frisch. Diese vegane Apfeltorte ist einfach super lecker.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Auskühl & Kühlschrankzeiten ca.: 1 day 3 Stunden
    Gesamtzeit: 1 day 3 Stunden 20 Minuten
    Diet: Vegan
    Keyword: Schwedische Apfeltorte ,, vegane torte
    Portionen: 1 Torte

    Zutaten

    • 230 g Weizenmehl Type 405
    • 1 EL Speisestärke
    • 1 PCK (16g) Backpulver
    • 1 Prise Salz
    • 150 g Zucker
    • 3 PCK Vanillezucker
    • Abrieb 1 Biozitrone
    • 6 EL neutrales Öl oder Öl mit Buttergeschmack
    • 250 ml Wasser mit Kohlensäure

    FÜLLUNG

    • 3 STK(630g) Äpfel säuerliche Sorte
    • 2 PCK Vanillepuddingpulver
    • 800 ml Apfelsaft Naturtrüb
    • 4 EL Zucker

    TOPPING/CREME

    • 400 ml pflanzliche Schlagsahne z.B. Bedda oder Rama
    • 2 PCK Sahnesteif
    • 1 PCK Vanillezucker

    AUSSERDEM

    • Etwas Zimt
    Makes: 28cm round

    Anleitungen

    • Backofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen. Springform vorbereiten.
    • Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermengen. Nach und nach die flüssigen dazu geben. Den Teig kurz verrühren und in die Form geben. Wichtig bei veganem Teig “nie lange rühren”!
    • Den Boden für ca. 20 Min goldbraun backen. Komplett auskühlen lassen.
    • Äpfel schälen, in kleine Würfel schneiden und in einen Topf geben. Apfelsaft mit in den Topf geben und das Puddingpulver nach Anleitung anrühren. Wenn die Apfelstückchen zu köcheln beginnen das Puddingpulver unterrühren, kurz aufkochen lassen und zum abkühlen beiseite stellen.
    • Einen Tortenring um den Boden geben und den lauwarmen Apfelpudding auf dem Boden verteilen. Über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.
    • Sahne aufschlagen und auf dem Boden verteilen, Zimt kommt zum Schluss oben drauf. Nochmal 2-3 Std. einkühlen. Lecker!
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    Veganer Zitronenkuchen Zitronen veganer Kuchen

    Zitronenkuchen

    Ein einfaches Rezept für einen leckeren fluffigen Zitronenkuchen. Perfekt für den Sommer.
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Backzeit: 40 Minuten
    Gesamtzeit: 50 Minuten
    Gericht: Kuchen, Snack
    Diet: Vegan
    Keyword: kuchen, veganer kuchen, veganer zitronenkuchen, Zitronenkuchen
    Portionen: 1 Kuchen

    Kochutensilien

    • Kastenform

    Zutaten

    • 300 GR Weizenmehl Type 550
    • 200 ML Pflanzenmilch
    • 50 ML Mineralwasser mit Sprudel
    • 200 GR Zucker
    • 125 ML Rapsöl oder Maiskeimöl geschmacksneutral sollte es sein
    • 1 PCK Backpulver
    • 1 PCK Vanillezucker
    • Abrieb 1 Zitronenschale ich empfehle Bio Qualität
    • Saft 1 Zitrone

    Für den Guss

    • 6 EL Puderzucker wer mag gerne mehr
    • Saft 1/2 Zitrone

    Deko

    • Etwas Schalenabrieb einer Zitrone

    Anleitungen

    • Deinen Backofen kannst Du auf 180 Grad Ober und Unterhitze vorheizen
    • Alle trockenen Zutaten für den Teig nun abwiegen und in eine Schüssel geben und mit dem Handmixer vermengen.
    • Nach und nach die Pflanzenmilch und das Öl dazu geben.
    • Wenn der Teig schon etwas glatter ist den Zitronensaft und den Abrieb der Schale hinzufügen.
    • Und zum Schluss noch das Mineralwasser, das verleiht Deinem Teig eine schöne Fluffigkeit.
    • Jetzt kannst Du Deine Form fetten und mehlen und den Teig einfüllen.
    • Bei mir hat die Backzeit in etwa 35 Minuten gedauert, bitte denke daran das jeder Backofen anders ist und mach immer den Stäbchen Test.
    • Wenn der Kuchen goldbraun gebacken ist, kannst Du ihn aus dem Ofen holen und kurz in der Form für ca. 5 Minuten schon mal ankühlen lassen. Ist er nicht mehr ganz so heiss, kannst Du ihn aus der Form lösen, in dem Du ihn auf ein Kuchengitter stürzt.
    • Erst wenn der Kuchen komplett ausgekühlt ist, geht es mit dem Guss weiter.
    • Hierfür den Puderzucker mit dem Saft der Zitrone vermengen bis Du eine zähe Flüssigkeit hast. Je nachdem muss mehr Zucker oder Zitrone dran.
    • Mit einem Löffel dann den Guss einfach so auf dem Kuchen verteilen wie Du es gerne magst.
    • Etwas Schalenabrieb auf dem Guss verteilen oder wer mag ganze Zitronenscheiben

    Notizen

    Mit Rapsöl finde ich ihn am besten, da man es nicht raus schmeckt.
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    Biscoff cookie rolls vegane hefeschnecken vegane rezepte

    Biscoff Cookie Rolls - vegane Hefeschnecken

    mit Biscoff Cookie und Biscoff Cookie Creme. Richtig lecker und eine tolle Alternative zu klassischen Zimtschnecken.
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Teiggehzeit + Backzeit: 2 Stunden 30 Minuten
    Gesamtzeit: 2 Stunden 55 Minuten
    Gericht: Gebäck
    Diet: Vegan
    Keyword: Biscoff Cookie, Vegane Hefeschnecken
    Portionen: 6 Schnecken je nach Größe auch 8 möglich

    Zutaten

    • 550 g Mehl Weizen Type 550
    • 60 g Zucker
    • 7 g Trockenhefe
    • 1 TL gestrichen Salz
    • 80 g pflanzliche Butter
    • 250 g pflanzliche Milch

    AUSSERDEM

    • 80 g Butter
    • 220 g Biscoff Creme
    • 80 - 100 g Biscoff Cookies

    Anleitungen

    • Alle trockenen Zutaten für den Teig in eine Schüssel geben und vermengen. Butter verflüssigen und mit der handwarmen Milch mischen und zu den trockenen Zutaten geben. Mindestens 5 Minuten kneten bis der Teig eine schöne Masse ergibt und nicht mehr klebt. Abgedeckt an einem warmen Ort für 2 Std. gehen lassen.
    • Backofen vorheizen 230 Grad Ober + Unterhitze. Butter verflüssigen. Teig ca. 1 cm dick ausrollen und mit der Butter beschmieren. Den Rest beiseite stellen Biscoff Creme gleichmäßig auf den Teig geben. Cookies zerbröseln und eine Schicht auf den Teig geben. Rest beiseite stellen.
    • Aus dem Teig eine Rolle rollen und ca. 4-5 cm dicke Stücke abschneiden. Flach auf ein Backblech legen und mit Butter beschmieren. Abgedeckt für weitere 10 Minuten gehen lassen.
    • Dann für ca. 12 Minuten goldbraun backen, nochmal mit Butter beschmieren und die restlichen Cookie Krümel drauf geben. Schmecken warm besonders lecker!
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    Ich hoffe, dass dir diese 30 veganen Rezepte den veganen Januar erleichtern. Und wer weiss, vielleicht kommst du ja am Ende doch noch auf den Geschmack dich über den Januar hinaus vegan zu ernähren. 

    Wenn dir die Rezepte gefallen haben, dann würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du dir kurz die Zeit nehmen würdest und sie bewertest. Das hilft mir sehr meine kostenlose Arbeit hier für dich auf meinem veganen Foodblog fortzuführen und kostet dich nur wenige Minuten deiner Zeit. Solltest du auf Instagram  unterwegs sein, freue ich mich wenn du mich dort auf deinen Kreationen verlinkst. Dort nehme ich dich kulinarisch mit in mein tägliches Leben und ab und zu gibt es noch andere spannende Geschichten. 

    apfel-zimt-kuchen, schwedische apfeltorte mit vanillepudding, apfeltorte vegan schwedisch, ohne milch ohne eier

    Spargel rezepte vegan. Cremige Pasta mit Spargel. Vegane rezepte, veganer foodblog.

    Spargel Rezepte vegan – cremige Pasta mit grünem Spargel

    Cremige Pasta – mit Spargel

    Spargel rezepte vegan. Cremige Pasta mit Spargel. Vegane rezepte, veganer foodblog.

    Ich läute den kulinarischen Frühling ein und präsentiere euch Spargel Rezepte (vegan). Und wir starten mit einer richtig leckeren, cremigen Pasta mit grünem Spargel. Dieses einfache und schnelle Rezept hast du im handumdrehen gezaubert und es schmeckt sicher der ganzen Familie. Natürlich ist dieses sowie jedes andere Rezept auf meinem Foodblog rein pflanzlich und somit frei von jeglichen tierischen Zutaten. Auch für Milcheiweiß Allergiker geeignet. He he.

    Das Spargel Rezept gehört auch in die Kategorie schnelle Küche, da du des in unter 30 Minuten zaubern kannst. Der Vorteil ist der grüne Spargel, den muss man nämlich nicht schälen und dadurch spart man sich natürlich auch schon einiges an Zeit. Ihr kocht zuerst die Pasta, aber Achtung: bitte nicht fertig kochen, sondern etwas fester lassen, abschütten und beiseite stellen. Das hat den Grund, das wir sie erst zum Ende hin nochmal brauchen und sie sonst viel zu weich wäre. 

    Cremige Pasta mit Spargel. Vegane rezepte, veganer foodblog.

    Wie lange dauert noch die Spargelzeit? Tja … diese Frage müssen wir uns ja noch garnicht stellen, denn die Spargelzeit hat ja gerade erst begonnen. Wen es aber trotzdem interessiert, für den habe ich hier die genauen Daten, denn die Spargelsaison geht in Deutschland ungefähr Mitte April los und endet traditionell am 24. Juni. Wann die Saison ganz genau startet ist immer ein bisschen Wetter abhängig und kann sich daher um einige Wochen verschieben. In den kommenden Wochen folgen hier also noch weitere Rezepte für Spargel. 

    Spargel Rezepte vegan – cremige Pasta mit grünem Spargel so geht´s:

    Cremige Pasta mit Spargel. Vegane rezepte, veganer foodblog.

    Cremige Pasta mit grünem Spargel

    Ich läute die kulinarische Frühlingszeit ein mit diesem leckeren Rezept für cremige Pasta mit grünem Spargel.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 20 Minuten
    Gesamtzeit: 25 Minuten
    Gericht: Abendessen, Mittagessen
    Diet: Vegan
    Keyword: grüner spargel, Pasta
    Portionen: 3 Portionen (ca.)
    Autor: Trish

    Zutaten

    • 200 g Pasta
    • 150 g grüner Spargel
    • 100 g braune Champignons
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

    FÜR DIE SAUCE

    • 1 STK Avocado
    • 250 ml pflanzliche Kochsahne
    • Saft einer 1/2 Zitrone
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer
    • Etwas Knoblauchpulver

    AUSSERDEM

    • Etwas pflanzliche Butter zum anbraten
    • 3-4 handvoll Babyspinat
    • Etwas Abrieb einer Zitronenschale ich empfehle Bio Qualität
    • Pinienkerne

    Anleitungen

    • Wasser zum kochen bringen und die Pasta darin so lange kochen bis sie noch recht fest aber fast bissfest ist. Beiseite stellen. Spargel und Champignons in mundgerechte Stücke schneiden, Zwiebel schälen und würfeln.
    • In einer Pfanne etwas Butter erhitzen und alles darin für einen kurzen Moment anbraten, Salz & Pfeffer dazu geben. Beiseite stellen.
    • Avocado, Hafersahne, Zitronensaft, Salz, Pfeffer & Knoblauchpulver in einen kleinen Food Prozessor geben und verblenden.
    • Die Pfanne mit dem Spargel wieder auf den Herd geben und erhitzen, die Sauce dazu geben und zum Schluss die Pasta unterheben.
    • In einer Pfanne die Pinienkerne anrösten. Babyspinat in eine Schale geben, Pasta dazu, Pinienkerne drapieren und wer mag etwas Zitronenschale drüber reiben. Fertig in ca. 25 - 30 Minuten.
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    Wie immer hoffe ich, das dir mein Rezept gefallen hat. Wenn du Lust hast, dann folge mir gerne auf Instagram und falls du Zeit hast, würde ich mich sehr über eine Bewertung dieses Rezepts hier auf der Seite freuen. Vielen Dank, alles Liebe deine Trish.

    Vegane Kuchen & Torten gibts übrigens hier: Kuchen & Torten

    Vegane Farfalle mit Brokkoli. Vegane Reyepte, veganer Foodblog

    Farfalle mit Brokkoli

    Farfalle mit Brokkoli

    Vegane Farfalle mit Brokkoli. Vegane Reyepte, veganer Foodblog

    Vegane Farfalle mit Brokkoli. Ein leckeres und vor allem einfaches Pasta Rezept, was du auch schnell mal easy unter der Woche machen kannst, wenn du vielleicht neben deinem stressigen Arbeitsalltag nicht mehr soviel Zeit zum kochen hast. Das Rezept ist wie immer frei von Milch, Eiern oder anderen tierischen Inhaltsstoffen und somit natürlich vegan. 

    Den Brokkoli schneiden wir sehr klein, so hat er eine kurze Garzeit und kann fast zeitgleich mit den Nudeln kochen. In einer Pfanne schwitzen wir ein paar Zwiebeln an, geben den Brokkoli dazu, braten beides kurz an, würzen das Ganze und löschen es dann mit pflanzlicher Milch und Wasser ab. Kurz köcheln lassen und die vor gegarten Nudeln dazu geben. Nochmal kurz köcheln lassen, Hefeflocken unterheben bis alles schön semig ist und fertig. How easy is that!?

    Vegane Farfalle mit Brokkoli. Vegane Reyepte, veganer Foodblog

    Farfalle mit Brokkoli

    Super einfaches und schnelles Pasta Rezept. Farfalle mit Brokkoli in einer cremigen Sauce.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Kochzeit: 15 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Abendessen, Dinner, Lunch, Mittagessen
    Diet: Vegan
    Keyword: Brokkoli Pasta, Farfalle, Pasta
    Portionen: 4 Portionen

    Zutaten

    • 250 g Farfalle
    • 45 g rote Zwiebel (1 mittelgroße)
    • 350 g Brokkoli
    • Etwas Salz kann schon etwas mehr Salz vertragen
    • Etwas Pfeffer
    • Etwas Paprika Pulver Süß ca. 1 TL
    • 200 ml pflanzliche Milch ich habe Cashew verwendet
    • 250 ml Wasser
    • 150 g pflanzliche Creme Fraiche
    • 4 EL gehäuft Hefeflocken

    AUSSERDEM

    • Etwas Olivenöl zum anbraten

    Anleitungen

    • Die Farfalle in Salzwasser kochen, bis sie bissfest oder noch einen kleinen Ticken härter ist.
    • In der Zwischenzeit den Brokkoli klein schneiden, die Zwiebel schälen und würfeln.
    • Wenn die Pasta soweit ist, abschütten und beiseite stellen. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und zuerst die Zwiebeln darin leicht glasig anbraten, dann den Brokkoli dazu geben.
    • Alle Gewürze dazu geben und für ca. 5 Minuten anbraten, ab und an umrühren.
    • Mit der pflanzlichen Milch ablöschen und danach das Wasser dazu geben. Wieder zum köcheln bringen und unter gelegentlichem Rühren für ca. 15 Minuten garen bis der Brokkoli bissfest ist.
    • Die Hefeflocken dazu geben und unterrühren. 2 Minuten so ziehen lassen und dann ist das Gericht fertig.
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    Wie immer hoffe ich, das dir mein Rezept gefallen hat. Wenn du Lust hast, dann folge mir gerne auf Instagram und falls du Zeit hast, würde ich mich sehr über eine Bewertung dieses Rezepts hier auf der Seite freuen. Vielen Dank, alles Liebe deine Trish.

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    Veganes-Blumenkohl-Tikka-Masala-Rezept-theveganloversclub. In einer hellen Steingutschale mit Reis serviert auf grauem Hintergrund. Veganes Curry,Blumenkohlcurry.

    Blumenkohl Tikka Masala – veganes Curry

    Blumenkohl Tikka Masala – veganes Curry

    Veganes-Blumenkohl-Tikka-Masala-Rezept

    Einfaches Blumenkohl Tikka Masala

    Dieses einfache Blumenkohl Tikka Masala hast du im Handumdrehen gezaubert, es ist wirklich ganz einfach und kommt ohne lange Zutatenliste aus. Das unkomplizierte Curry Rezept ist jetzt schon eins meiner neuen Lieblingsrezepte für das Jahr 2022. Ich mag die Indische Küche sehr, muss aber gestehen das ich selbst kaum indisch koche. Obwohl sie so vielseitig und abwechslungsreich ist.

     Unser Blumenkohl Tikka Masala ist eine willkommene Abwechslung zu den veganen Currys die ich sonst esse. Dieses einfache Rezept ist aber nicht nur lecker, sondern kommt noch dazu ganz ohne Tierleid aus und ist frei von Fleisch, Milch, Eiern und anderen tierischen Produkten. Zudem ist es richtig simple, selbstgemacht und dazu passt natürlich Reis am besten. Wir verwenden keine Sojaprodukte und Glutenfrei ist das Rezept ebenfalls. 

    Gleich loslegen und Rezept ausprobieren?

    Blumenkohlcurry mal anders

    In der indischen Küche wird dieses Traditionelle Gericht mit Hähnchen bzw.  in der vegetarischen Version oft mit Paneer Käse zubereitet.  Wir nehmen heute den Blumenkohl, der ganz fantastisch mit den Gewürzen harmoniert. Außerdem gibt es noch eine kleine Besonderheit an meinem Rezept, wir braten den Blumenkohl in Rapsöl mit Butteraroma an, dem sogenannten Albaöl. Das verleiht dem Gericht einen zarten Buttergeschmack, ohne dabei aber so fett zu sein wie Butter. Wir kochen hier also etwas kalorienreduzierter. 

    In unserem Blumenkohl Tikka Masala findest du außerdem Zwiebeln, Knoblauch, frischen Ingwer, Kichererbsen und vieles mehr. Dir sind aber keine Grenzen gesetzt, du kannst natürlich auch noch andere Gemüsesorten nach belieben hinzufügen, wie z.B. Kartoffeln, Erbsen oder Linsen. Die verschiedenen Gewürze machen das Tikka Masala aus. Du kannst wie wahrscheinlich in den meisten Rezepten „Garam Masala“ als Grundwürze verwenden, aber man findet in den gängigen Supermärkten auch „Tikka Masala“ als Mischung im Gewürzregal. 

    Veganes Blumenkohl Tikka Masala – so geht’s!

     

    1. Wir starten mit der Feinarbeit

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen. Zwiebel in Würfel schneiden, Knoblauch mit der Knoblauchpresse zerdrücken, den Ingwer fein reiben. Blumenkohl in mundgerechte Stücke zerkleinern und die Kichererbsen abschütten.

    2. Anbraten

    In einem Topf oder einer hohen Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer zunächst für wenige Minuten auf mittlerer Hitze anschwitzen. Es folgen die Kichererbsen und dann der Blumenkohl, sowie alle trockenen Gewürze. Alles zusammen scharf anbraten und dann den Agavendicksaft dazu geben. Vermengen und nochmals kurz anbraten.

    3. Die restlichen Zutaten dazu geben

    Die Tomaten in Stücken dazu geben, untermengen und für wenige Sekunden mit anbraten und dann alles mit der Kokosmilch ablöschen. Mit Salz & Pfeffer würzen und abgedeckt für ca. 10 – 15 MInuten köcheln lassen.

    4. Finale

    Koriander fein hacken und dazu geben. Eine kleine Menge Koriander für die Deko aufheben. Wenn der Blumenkohl Bissfest ist, die Herdplatte ausschalten und das Curry nochmal abgedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen. Damit haben die Gewürze die Chance sich nochmal besser zu entfalten. Dazu serviert man am besten Reis.

    Veganes-Blumenkohl-Tikka-Masala-Rezept-theveganloversclub. In einer hellen Steingutschale mit Reis serviert auf grauem Hintergrund. Veganes Curry,Blumenkohlcurry.

    Blumenkohl Tikka Masala

    Der indische Klassiker in der veganen Version. Blumenkohl Tikka Masala kommt ganz ohne Tierische Zutaten aus und ist schnell gekocht.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 25 Minuten
    Gesamtzeit: 30 Minuten
    Gericht: Abendessen, Curry, Hauptgang, Lunch
    Küche: Indisch
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: Blumenkohl Tikka Masala, indisches curry
    Portionen: 4 Portionen

    Zutaten

    • Etwas Rapsöl mit Butteraroma Albaöl alternativ Olivenöl
    • 65 g Zwiebeln
    • 2 Knoblauchzehen
    • 9 g frischer Ingwer etwa Daumengroß
    • 250 g Kichererbsen
    • 500 g Blumenkohl
    • 2 TL Tikka Masala oder Garam Masala
    • 1 TL Kurkurma
    • 1 TL Paprika Pulver geräuchert
    • 1 TL Currypulver
    • 1/2 TL Kreuzkümmel
    • 15 ml Agavendicksaft
    • 400 g Tomaten in Stücken
    • 500 ml Kokosmilch
    • Etwas Salz & Pfeffer nach eigenem Geschmack

    AUSSERDEM

    • 10 g frischer Koriander

    Anleitungen

    • Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen. Zwiebel in Würfel schneiden, Knoblauch mit der Knoblauchpresse zerdrücken, den Ingwer fein reiben.
    • Blumenkohl in mundgerechte Stücken zerkleinern, Kichererbsen abschütten.
    • In einem Topf oder einer hohen Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer zunächst für wenige Minuten auf mittlerer Hitze anschwitzen.
    • Es folgen die Kichererbsen und dann der Blumenkohl, sowie alle trockenen Gewürze. Alles zusammen scharf anbraten und dann den Agavendicksaft dazu geben. Vermengen und nochmals kurz anbraten.
    • Die Tomaten in Stücken dazu geben, untermengen und für wenige Sekunden mit anbraten und dann alles mit der Kokosmilch ablöschen. Mit Salz & Pfeffer würzen und abgedeckt für ca. 10 - 15 MInuten köcheln lassen.
    • Koriander fein hacken und dazu geben. Eine kleine Menge Koriander für die Deko aufheben.
    • Wenn der Blumenkohl Bissfest ist, die Herdplatte ausschalten und das Curry nochmal abgedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen. Damit haben die Gewürze die Chance sich nochmal besser zu entfalten. Dazu serviert man am besten Reis.
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    Vegane Hausmannskost: herzhafte Gerichte für jeden Geschmack

    Du suchst nach veganen Rezepten für einen gemütlichen Sonntag? Dann bist du hier bei theveganloversclub genau richtig. Hausmannskost ist mein zweiter Vorname – hier findest du leckere Ideen für dein rein pflanzliches Sonntagsessen. 

    Herzhafte vegane Hausmannskost

    Dein Feedack ist mir wichtig!

    Wenn dir das Rezept gefallen hat, dann würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du dir kurz die Zeit nehmen würdest und es bewertest. Das hilft mir sehr meine kostenlose Arbeit hier für dich auf meinem veganen Foodblog fortzuführen und kostet dich nur wenige Minuten deiner Zeit. Solltest du auf Instagram  unterwegs sein, freue ich mich wenn du mich dort auf deinen Kreationen verlinkst. Dort nehme ich dich kulinarisch mit in mein tägliches Leben und ab und zu gibt es noch andere spannende Geschichten. 

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    Vegane Kuchen & Torten gibts übrigens hier, nur falls dir der Sinn nach etwas süßem steht. Kuchen & Torten

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    Rote Bete Papaya Salat in einer grauen Schuessel

    Rote Bete Papaya Salat

    Rote Bete Papaya Salat

    Rote Bete Papaya Salat in einer grauen Schuessel

    Auch wenn der Sommer vorbei zu sein scheint, mag ich euch dieses köstliche Rezept nicht vorenthalten. Ich hänge ja leider immer etwas mit meiner Blogarbeit hinterher, so das die meisten Rezepte schneller bei Instagram landen als hier auf meiner Homepage. Aber gut Ding will Weile haben, daher sitze ich nun auf der Sonneninsel Mallorca und schreibe euch diesen Blogartikel. Endlich!

     

    Ich versuche ja seit geraumer Zeit mehr Raw zu essen, und habe mir deshalb extra einen Spiralschneider gekauft. Und besagter Spiralschneider kommt nun hier auch zum Einsatz. Er eignet sich perfekt für diesen sommerlich frischen Salat, aber keine Angst auch ohne Spiralschneider kannst du das Rezept ganz einfach nachmachen. Normalerweise bin ich nicht so der Typ der süßes mit herzhaftem mischt und spiele auch ganz klar im Team Herzhaft. Aber diesmal muss ich sagen finde ich Zugabe von Papaya (die ja meist eh nicht sooooo süß ist) genial. 

    Entstanden ist der Salat auch aus Resten aus dem Kühlschrank, denn der musste vor einer etwas längeren Reise noch schnell leer gemacht werden. Vom Prinzip her könnt ihr also euren Salat, so wie wahrscheinlich jeden Salat bestücken wir ihr mögt. Ihr findet in diesem Rezept Papaya (na klar!), frische rote Bete, Salatgurke, grüne Paprika, rote Paprika, rote Zwiebel und Koriander. Wer es noch weiter auf die Spitze treiben mag, der hat noch ein paar wenige Granatäpfelkerne übrig. 

    Rote Bete Papaya Salat in einer grauen Schuessel

    Rote Bete Papaya Salat

    super frisches leckeres Papaya Salat Rezept mit roter Bete
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 10 Minuten
    Gesamtzeit: 15 Minuten
    Gericht: Hauptgang
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: papayasalat, raw
    Portionen: 1 Portion = Person

    Kochutensilien

    • Spiralschneider *optional Alternative = Gemüsehobel

    Zutaten

    • 340 g Papaya
    • 150 g frische Rote Bete
    • 30 g Salatgurke
    • 50 g grüne Paprika
    • 20 g rote Paprika
    • 60 g rote Zwiebel
    • 2-3 g Koriander

    OPTIONAL

    • 1 Handvoll Cranberrykerne

    DRESSING

    • Etwas Zitronensaft
    • Etwas Zitronenschale
    • Etwas Meersalz
    • Etwas Pfeffer frisch gemahlen
    • 2 EL vegane Fischsauce gibt es im Asialaden
    • 2 EL Sonnenblumenöl

    Anleitungen

    • Papaya schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
    • Die rote Bete und die Salatgurke habe ich mit dem Spiralschneider zu Spaghetti verarbeitet. Alternativ in grobe Stifte gehobelt.
    • Paprikas und Zwiebel in kleine Würfel.Alles zusammen mischen, abschmecken, Guten!
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    Dieses Rezept ist:

    – vegan

    – glutenfrei

    – gesund, lecker & ganz einfach

     

    Auch wenn der Sommer nun so gut wie vorbei ist, vielleicht findet dieser Salat ja trotzdem noch einen Platz auf eurem Tisch. Und wenn nicht, dann sichert euch das Rezept einfach für den kommenden Sommer.  Weitere spannende Rezeptideen findet ihr ausserdem immer auch auf meinem Instagram Kanal. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr dort mal vorbei schaut, denn dort nehme ich euch auch immer ein Stück mit in meinen Alltag. 

    Vegane Kuchen & Torten gibts übrigens hier, nur falls dir der Sinn nach etwas süßem steht. Kuchen & Torten

    Zucchini Nudeln Zoodles.

    Einfach leckere Zucchini Nudeln

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    Zucchini Nudeln (Zoodles)

    Zucchini Nudeln Zoodles.

    Heute möchte ich euch gerne ein richtig leckeres Rezept vorstellen. Ich weiss das Zucchini Nudeln sogenannte Zoodles keine Weltneuheit sind, ich allerdings habe sie erst in diesem Sommer für mich entdeckt. Ich habe mir einen Spiralschneider gegönnt und direkt mal mit dem Klassiker der Klassiker begonnen wenn es um RAW Rezepte geht.  Viele nicht Veganer*innen denken ja das die pflanzliche Küche nur aus Salat besteht und ich sag mal so, ja Salate gibt es viele aber wir wissen ja mittlerweile auch das „wir“ Junk & Fastfood können. Am liebsten zaubere ich euch ja ein deftiges Rezept der Hausmannskost auf eure Teller, aber heute darf es eben auch mal etwas leichteres sein. 

     

    Das man nicht immer nur Highcarb im Sinne von Teigwaren aka Brot essen kann auch wenn ich es noch so gerne wollen würde, ist mir auch bewusst und in diesem Jahr auch nochmal bewusster geworden. Durch einige gesundheitliche Probleme musste ich hier und da etwas an meiner Ernährung verändern und habe mich dazu entschlossen immer mal wieder meine Hauptmahlzeiten RAW zu geniessen. Frisches Gemüse im rohen Zustand ist nunmal sehr Nahrhaft und gesund. Das bedeutet allerdings nicht, dass es weniger lecker sein muss. Davon könnt ihr euch mit diesem Rezept selbst überzeugen. 

    Nicht nur das unsere Zucchini Nudeln super lecker sind, das Rezept ist auch noch unglaublich schnell hergestellt. Die Zucchini wird einfach nur gründliche gewaschen und dann durch den Spiralgeschneider gegeben. Für die Tomatensauce habe ich feinste aromatische Cocktailtomaten verwendet. Diese werden einfach mit einem Messer grob zerkleinert oder einem Mörser zerdrückt. Dann noch etwas frischen Basilikum dazu und fertig. Wobei ich als weiteres Topping noch eine selbstgemachte Fetacreme und ein paar Mandeln drauf gegeben habe. Einfach zu köstlich. 

    Zucchini Nudeln Zoodles

    Zucchini Nudeln (Zoodles)

    Köstliche Zucchininudeln mit einer aromatischen Tomatensauce.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamtzeit: 10 Minuten
    Gericht: Abendessen, Hauptgang, Mittagessen
    Diet: Gluten Free, Vegan
    Keyword: raw, zoodles, zucchini nudeln
    Portionen: 1 Portion

    Kochutensilien

    • Spiralschneider

    Zutaten

    • 250 g Zucchini
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

    TOMATENSAUCE

    • 170 g Cocktailtomaten
    • Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

    TOPPING NACH WAHL

    • 1 handvoll Mandelscheiben
    • Etwas Fetacreme

    Anleitungen

    • Wir starten mit der Sauce, dafür werden die Tomaten gewaschen, mit einem Messer grob zerkleinert und zusammen mit etwas Basilikum, Salz & Pfeffer in einen Mörser gegeben und zerdrück.
    • Richtig gut durchmengen, beiseite stellen.Die Zucchini waschen und durch den Spiralschneider jagen. Auf einem Teller anrichten und mit einem Löffel die Tomatensauce dazu geben. Nicht kippen, denn es sammelt sich viel Wasser was die Sauce sonst zu dünn macht. Mit den Mandeln bestreuen und die Feta Creme Portionsweise dazu geben.
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    Dieses Rezept ist:

    – vegan

    – glutenfrei

    – gesund, lecker & ganz einfach

     

    Die Gartensaison ist ja im vollen Gange und ich sehe auf Instagram das einige von euch richtig viele Zucchini ernten, da hoffe ich doch, dass ich mit meinen Zucchini Nudeln vielleicht einen kleinen Beitrag zur Verwendung leisten kann. Ich bin ein riesiger Gartenfan und träume noch immer von meinem kleinen Stück Land. Wer weiss wann der Tag kommen wird. 

     

    Wenn dir dieses Rezept gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn du es mit einem Sterne Rating bewerten würdest. Solltest du wie ich auch auf Instagram aktiv sein, dann komm mich doch gerne auch dort besuchen. Bis dahin alles Liebe deine Trish. 

    Vegane Kuchen & Torten gibts übrigens hier, nur falls dir der Sinn nach etwas süßem steht. Kuchen & Torten

    Ravioli in Salbeibutter mit Kuerbis und Rosenkohlfuellung, vegane Rezepte, vegane einfache Rezepte

    Ravioli mit Kürbis & Rosenkohl in Salbeibutter

    Ravioli mit Kürbis & Rosenkohl in Salbeibutter

    Ravioli in Salbeibutter mit Kuerbis und Rosenkohlfuellung, vegane Rezepte, vegane einfache Rezepte

    Dieses Ravioli Rezept kommt ganz ohne tierische Produkte aus – und ist äußerst köstlich, Kürbis & Rosenkohl sei Dank. Die aromatische Salbeibutter passt perfekt zu unserer herbstlichen Füllung in den, selbstgemachten Ravioli.

    Ich weiß, das es zunächst immer etwas abschreckend wirkt wenn man Pasta selber machen soll. Aber ich verspreche dir es lohnt sich. Du weißt was in deinem Teig und vorallem in deiner Füllung steckt und kannst selbst nach eigenem Geschmack entscheiden wie deine selbstgemachten Ravioli werden sollen. Das Rezept kann selbstverständlich ganz individuell angepasst werden.

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    Ravioli gefüllt mit Kürbis & Rosenkohl in Salbeibutter

    Selbstgemacht und super lecker. Schön herbstlich , saisonal und natürlich rein pflanzlich.
    Vorbereitungszeit: 10 Minuten
    Zubereitungszeit: 30 Minuten
    Kühlschrankzeit Teig: 1 Stunde
    Gesamtzeit: 1 Stunde 40 Minuten
    Gericht: Abendessen, Hauptgang, Hauptgericht, Hauptspeise, Mittagessen
    Keyword: Herbstessen, Herbstgericht, Ravioli, Ravioli mit Kürbis, Ravioli mit Rosenkohl
    Portionen: 10 Stück ca. 3 x 3 cm (also etwas größer als die normalen)

    Kochutensilien

    • Nudelausstecher oder Maultaschen aka Ravioliformer

    Zutaten

    • 100 g Weizenmehl
    • 100 g Hartweizengrieß
    • 100 ML Wasser
    • 1 EL Kürbiskernöl

    Für die Füllung

    • 100 g Hokkaidokürbis
    • 100 g Rosenkohl
    • 1 mittelgroße rote Zwiebel
    • 150 - 180 ml lauwarmes Wasser
    • Salz nach eigenem Geschmack
    • Pfeffer nach eigenem Geschmack
    • Etwas Muskat
    • 2 EL Hefeflocken
    • Etwas Olivenöl

    Ausserdem

    Anleitungen

    • Alle Zutaten für den Teig in eine Schüssel geben und vorsichtig mit den Händen vermengen, bis der Teig schön glatt ist. Eine Kugel formen und den Teig für 1 Std. in den Kühlschrank geben.
    • In der Zeit den Kürbis waschen und in Würfel schneiden, den Rosenkohl putzen und vierteln. Die Zwiebel wird geschält und ebenfalls in grobe Würfel geschnitten.
    • In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen und alles darin kurz anbraten, mit dem Wasser ablöschen und für ca. 20 Minuten köcheln lassen. Würzen, ich finde es darf ruhig etwas kräftiger sein.
    • Wenn der Kürbis gar ist, den Topf von der Platte nehmen und einen Stampf herstellen, abschmecken und die Hefeflocken dazu geben. Ggf. noch etwas Kürbiskernöl oder Olivenöl.
    • Den Nudelteig hauch dünn ausrollen und in 2 gleich große Teile teilen, mit einem TL die Füllung in kleinen Kleksen mit ca. 3 cm Abstand auf einer Seite des Teiges verteilen. Dann den zweiten Teig drauf legen und mit einem Ravioli Ausstecher die Nudeln ausstechen.
    • Im siedenden Wasser 4-5 Minuten garen. In einer Pfanne die Butter erhitzen, Salbei dazu geben und die Ravioli darin goldbraun anbraten.
    Du hast dieses Rezept bereits ausprobiert?Verlinke @theveganloversclub auf deinen Kreationen

    RAVIOLI

    Dieses Rezept ist natürlich frei von tierischen Produkten wie Milch, Butter oder Ei. Die italienischen Teigtaschen reihen sich ein in die Riege veganer Dumplings, Teigtaschen & Co. Früher gab es bei mir immer Ravioli aus der Dose, heute nicht mehr, heute gibt es selbstgemachte Ravioli gefüllt mit Kürbis & Rosenkohl geschwenkt in veganer Salbeibutter. Lieben wir! 

    Wenn du das einfache Rezept ausprobiert hast, dann freue ich mich, wenn du mir Feedback geben würdest. Du kannst mir gerne eine Nachricht schreiben, oder dieses Rezept hier weiter unten bewerten. Damit unterstützt du mich und meine kostenlose Arbeit und hilfst mir www.theveganloversclub.com noch bekannter zu machen. Vielen Dank, bis dahin alle Liebe deine Trish.

    Komm mich gerne auf Instagram besuchen, ich freue mich auf dich. 

    Ravioli in Salbeibutter mit Kuerbis und Rosenkohlfuellung, vegane Rezepte, vegane einfache Rezepte